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对症去火
咽喉干肿时：
推荐： 蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁机榨成梨汁，加入适量蜂蜜，以文火熬制成膏 。 每日一匙，能清热去火、生津润喉 。 点评：蜂蜜甘平，入肺脾大肠经，能润肠通便，补肺润喉，又能解毒 。 梨甘微酸凉，入肺脾经，能治口渴咳嗽便秘 。 所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用 。 新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用 。 提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水 。
鼻子出血时：
推荐：水果西米露
做法：西米洗净后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可 。
点评：采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热，加上西米和牛奶的补养脾胃，是冬季调理的好方法 。 吃性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解 。 提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃 。
头发干枯时：
推荐：蜜枣核桃羹
做法：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量 。 将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用 。 此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发 。
点评：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能润肠通便，又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑 。 而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多 。 此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处 。 提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干 。
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吃什么水果降火
1、果中之皇，山竹(山姝)
绝对的去火，在泰国，山竹经常是和榴莲一起吃的，因为吃榴莲容易上火 。
【8个饮食习惯最容易上火 常吃快餐易致口唇起泡】 2、香蕉
败火以食香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用 。
3、西瓜、梨甘寒
能清热降火，润肺化痰 。 但对脾胃虚寒、寒积冷痛、便溏尿清的人却不宜食用 。
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水” 。 具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用 。 对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。 每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥 。
4、葡萄
能滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，利目视，而且降火的效果不错，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果 。
上面为大家介绍了容易导致上火的8种饮食习惯及去火的方法，夏天很容易上火，大家一定要注意自己的饮食，多喝水、少吃辛辣油腻的食物 。
8个饮食习惯最容易上火 常吃快餐易致口唇起泡这些内容相信给你带来得更多的养生心得，也会让你平时在养生得时候有更合适得方法，每天更好得调养自己得身体 。 同时大家也可以关注了解更多的养生方法 。
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