极力推荐六款保健食谱适合夏季补血益气

为各位精心准备各类健康营养美食，本次为大家带来的是极力推荐六款保健食谱适合夏季补血益气，详尽步骤保证一学就会，为你诠释美味与健康的完美结合。
夏季养生食谱有哪些?夏季是一个烦躁的季节，由于气温高导致女性朋友更容易上火诱发各种妇科炎症。那么我怎样远离疾病困扰?夏季养生提上了日程，成为人们茶余饭后的话题，专家表示，夏季养生要靠人们的饮食来补血益气，那么有哪些食谱可以起到这作用呢?下面就跟小编一起去看看。

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【极力推荐六款保健食谱适合夏季补血益气】 排骨枸杞养颜汤
做法：排骨斩成小段（让超市人员代劳），洗干净后放入清水中，煮开去除血末浮物。接一锅清水煮开，放入飞水后的排骨，姜片，洗净的枸杞子，切块的红萝卜。火煮开后转中小火煲煮45分钟，喝前加入盐调味（加两滴油香味浓郁些）。平时多吃一些益肝的食物，比如枸杞，好好善待我们的肝肾。毕竟，健康才是最重要的。
功效：此汤水有滋补肝肾，抗衰老的功效，尤其是小小的枸杞子，可以清肝明目。
甜醋猪蹄姜汤
做法：猪蹄入冷水锅中烧开，捞出洗净备用，鸡蛋煮熟剥壳待用，老姜去皮，切片，在干净锅中不放油，放入姜片小火炒香，在砂锅中倒入一瓶的添丁甜醋，烧开，加入处理过的姜片、猪蹄和鸡蛋一起，加少许的红糖，烧开，转中小火继续烧80分钟左右，关火，浸泡冷却就可以了。
功效：健胃散寒、温经补血。适用于产后血虚、食欲减退、手脚冰冷者。产后口苦外感发热、阴虚者不宜饮此汤。

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黄豆雪梨猪脚汤
做法：雪梨1个、大豆50克、夏季食疗养生食谱猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片女性夏季养生食谱飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪夏季养生保健食谱梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续儿童夏季养生粥食谱沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人春季养生食谱口味加盐调味。
功效：常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有百夏季养生食谱果之宗的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明养生食谱显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
气血双补安神粥
做法：酸枣仁一两、茯神5钱、党参一两、五味子5钱、桂圆肉5钱、糯米半杯、冰糖适量。
1.酸枣仁洗净，用毛巾吸干，放于砧板上用刀背压碎，后和茯神、党参、五味子一并放入电饭锅之内锅中加水六杯，外锅加水半杯煮至开关跳起，纱布过滤取高浓汁。
2.米洗净泡于少量清水中一小时再加(1)之浓汁及桂圆肉煮至成粥，加适量冰糖即可食用。
功效：茯神和茯苓相同，除补脾利水外，具有较强之镇静、安神作用，而配合五味子之敛肺滋肾，生津敛汗;一般发汗过多，身体疲倦，元气缺失时，则配合五味子和补气之党参相配伍，亦常用于神经衰弱，过度疲劳而失眠，尤其是耳鸣、眩晕则可和酸枣仁相配合，亦可减轻症状。