睡眠不好的朋友,晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠
现在生活节奏快 , 压力大 , 人们就容易饮食作息不规律 , 长期的不良生活习惯就容易换一些慢性病 , 比如胃病、失眠 , 患了胃病就要注意调理 , 现在天气越来越亮 , 更要注意饮食 , 今天就和大家一起分一种养胃、助睡眠的好食物——胡萝卜小米粥 。
胡萝卜是我们都很熟悉的家常菜 , 它营养丰富 , 有益肝明目、改善贫血 , 改善视力的作用 。 常吃能提高身体免疫力 , 还有美容皮肤的作用 。
小米是比大米更好的养胃食物 , 它含有的色氨酸还有调节睡眠的作用 。
睡眠不好的朋友 , 晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠 , 小米含的热量相对较低 , 不用担心会长胖 。 胡萝卜加上小米粥有健脾开胃、补血健脑 , 改善睡眠的作用 , 如果你的睡眠不是很好 , 不妨试试胡萝卜小米粥吧 。
【睡眠不好的朋友,晚上喝一碗胡萝卜小米粥可以调节睡眠】结束语:每一篇文章 , 小编都不会马虎 , 都是用尽了心思、收集材料、冥思苦想创作出来的 。 今天小编带来的这篇文章就到此结束了 , 但是相信小编与阅读到这篇文章的缘分并不会因此结束 。 同时也恳请阅读到这篇文章 , 抬起你们尊贵的金手 , 为小编在文章的下面点点赞 , 如果各位对小编给予了肯定 , 各位也可以给小编点点关注 , 让小编继续有这份荣幸.当然在这里小编也祝福各位天天开心 , 万事如意!
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