拿它当晚餐，老公坚持吃三个月，肠道变干净了，人也精神了
晚餐是不是吃素更健康呢，我的回答是的，而且最好是提前吃晚餐，能在5点这样吃最好，老公工作比较自由，早餐都是在家里解决的，午饭时间比较短一般情况下就在公司吃了，他下午下班比我早，都是他做饭居多，我一回来就能吃上了 。 最近发现他还把自己的晚餐分享到朋友圈，还挺臭美的配上了自己的相片，说坚持三个月，确实瘦了不少，不过还加上他坚持的锻炼身体有关，如果单靠饮食上还是没那么容易能够把体重减得下来的 。
那今天要来和大家分享一下，老公经常在晚餐吃的一道凉拌菜，有三种食材搭配而成，那就是这个胡萝卜，还有粉丝，再一个就是木耳，大家都知道这个木耳有清肠道的作用，常吃木耳能把身体的毒素排出，因为这个木耳中含有胶质，能把我们身体的垃圾还有残留在消化道内的杂质吸附再排除体外 。 木耳的热量还是很低，很适合肥胖的人食用 。 常吃木耳能提高人的免疫力 。 还具有很好的抗癌作用 。 木耳再加上胡萝卜和粉丝就很有营养，这样吃也不怕会饿 。 营养上可以起到互补的作用，有了粉丝的加入管饱还解馋 。 拿它当晚餐，老公坚持吃三个月，肠道变干净了，人也精神了，如果喜欢不妨跟着小编一起来试一试哦 。
【凉拌什锦】
食材：胡萝卜一个，粉丝一把，木耳两瓣，蒜，葱，生抽，蚝油，陈醋，辣椒酱，香油
【拿它当晚餐，老公坚持吃三个月，肠道变干净了，人也精神了】做法：
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