1 ， 鸡胸肉切片用酱油腌制15分钟;
2 ， 莲藕切片 ， 辣椒切段 ， 蒜头切片备用;
3 ， 煮一锅水 ， 将莲藕放入汆烫取出沥干;再放入鸡肉片汆烫至八分熟后 ， 捞起沥干备用;
4 ， 取一不沾锅放油后 ， 爆香蒜片、辣椒片 ， 加入莲藕、鸡肉片拌炒;
5 ， 加入调味料 ， 拌炒均勻即可 。
【推荐七款莲藕食谱 秋季多吃润肺开胃】 以上就是推荐七款莲藕食谱 秋季多吃润肺开胃的制作方法 ， 不知道各位学会了吗?更多健康饮食食谱尽在 。
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