吃火锅前吃什么可以保护肠胃？吃火锅自然是吃辣的过瘾 ， 但是这对于胃不好的人来说可不是那么的友善哦 ， 吃的时候一时爽 ， 吃完了就凉凉了 ， 那么大家知道吃火锅前吃什么可以保护肠胃吗？下面就快和小编一起看看吧！
吃火锅前吃什么可以保护肠胃
1、酸奶
酸奶本身具有保护胃肠粘膜的作用;吃火锅前喝酸奶 ， 可以增加饱腹感 ， 减少火锅食物摄入 ， 减轻肠胃负担 。 酸奶还可以缓解麻辣火锅食物对胃的刺激 ， 防止油腻火锅等因素引起的腹泻和腹痛 。
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2、木瓜
木瓜是养胃的好食物 。 木瓜中的木瓜酶可以帮助分解和加速蛋白质的吸收 。 吃火锅前先吃木瓜 ， 可以加速后续食物的肠道消化 ， 缓解消化不良和胃炎 。 木瓜凉 ， 不要空腹吃 。
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3、水果和蔬菜汁
吃火锅前喝果蔬汁可以补充人体所需的维生素 。 果蔬汁中丰富的膳食纤维还能促进肠道蠕动 ， 有助于后续食物摄入的消化吸收 ， 减轻肠胃负担 。
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4、热汤
热汤的温度在50摄氏度左右 。 吃火锅前喝热汤 ， 可以润滑口腔、食道、胃 ， 暖胃 ， 避免火锅温度过高造成胃部不适 。
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