秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋( 二 )


秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋

文章插图

鸭胸拌树莓酱
材料
半鸭胸肉4块 , 海盐10克 , 肉桂粉5克 , 红糖6克 , 红酒120毫升 , 黑加仑利口酒60毫升 , 生粉3克 , 树莓110克
做法
1.将烤炉设置到“烤” 那一档 。 用叉子将鸭肉在划几道 , 只划到鸭皮和鸭肉但不是划透 。
2.用中火将大锅烧热 , 将鸭胸肉鸭皮朝下 , 煎到鸭皮金黄 , 脂肪流出为止 , 大约10分钟 。 将鸭胸取出 , 倒出大部分的脂肪 。 然后将鸭肉放回锅内 , 鸭皮朝下再煎10分钟 。 然后将鸭肉移出锅 , 放到烘焙纸上 。 将海盐 , 肉桂粉和红糖混合在一起 , 然后撒到鸭胸的皮上 。 将大部分锅里的脂肪倒出 。
3.将红酒 , 利口酒和生粉在小碗里混合在一起 。 然后倒到锅里 , 蒸3分钟 , 适时搅动一下 , 直到酱变稠 。 加入树莓 , 再蒸一分钟直到热透 。
4.将鸭胸肉鸭皮朝上放到烤炉里烤 , 直到糖开始化焦 , 大约1分钟 。 将鸭肉切成细片 , 然后在鸭肉上倒上少许酱汁 , 趁热食用即可 。
看完这篇文章 , 你学会秋季养生吃什么好 四食谱去秋燥安然过秋的制作方法了吗?网罗最健康的饮食食谱 , 请认准 。

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