它为“清肠草”，胖人多吃些，一盆刮油三天，小腹不鼓了
夏季 ， 大多数人不太喜欢 ， 因为它不仅炎热 ， 还把身材的缺点毫无保留的暴露出来 ， 当然了 ， 夏季还是有些好处的 ， 可以吃各种各样的美食 ， 还有漂亮的衣服穿 ， 对于身材不好的人来说 ， 夏季就是要减肥 ， 迫不及待的减肥 ， 才能穿上心仪的衣服 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家分享一道美食 ， 它就是韭菜炒河虾 ， 对于瘦身起到很好的帮助 ， 一起看看吧 。 它为“清肠草” ， 胖人多吃些 ， 一盆刮油三天 ， 小腹不鼓了 ， 想不瘦都难 。
很多人说春天吃韭菜最好 ， 新鲜 ， 水分多 ， 有着春天第一鲜的称呼 ， 其实呢 ， 夏季的韭菜也比较鲜嫩 ， 味道很浓郁 ， 对于韭菜的热爱是没有减少的 ， 韭菜的营养丰富 ， 价格也比较便宜 ， 昨天买了一把才一块钱 ， 韭菜还被称为清肠草 ， 对身体特别好 ， 虽然韭菜能够和不同的食材搭配 ， 这次和河虾一起炒 ， 色香味俱全 ， 营养全面 ， 味道更独特 ， 喜欢的话一起来学习下 。
我们做这道韭菜炒河虾的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 河虾一把 ， 盐适量 ， 鸡精少许 ， 食用油适量 ， 韭菜一把 ， 干辣椒适量 。
【它为“清肠草”，胖人多吃些，一盆刮油三天，小腹不鼓了】1 ， 首先 ， 将河虾放在淡盐水浸泡 ， 等个5分钟左右 ， 把河虾再用清水冲洗几遍 ， 放在干净的容器内备用 。
2 ， 这个时候 ， 韭菜上面的杂物 ， 黄叶清理干净 ， 把韭菜放在清水内冲洗后 ， 切成3厘米的段状放在一边即可 。
3 ， 紧接着 ， 热锅内倒上适量的清水 ， 把河虾放锅中 ， 快速的翻炒后 ， 倒上姜丝进去 ， 最后再把韭菜放在锅中 。
4 ， 两种食材一起翻炒2分钟左右 ， 韭菜炒变软后 ， 放上盐 ， 五香粉进去 ， 继续炒到食材入味了 ， 就能装盘了 。
这道韭菜炒河虾的做法是不是很简单呢 ， 韭菜中的粗纤维很丰富 ， 加上是清肠草 ， 经常吃一盘对瘦身起到很好的帮助 ， 也是减肥食材之一 ， 韭菜的热量低 ， 脂肪低 ， 多吃还能代谢肠道的毒素和垃圾 ， 越吃越瘦的一道菜 。
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