对外部自然环境适应力：不耐受寒邪、湿邪 。
调理方法：可以多食大黑豆、藻类、海带丝、海菜、箩卜、红萝卜、柚、山楂果、醋、绿茶叶等具备活血化瘀、消结、理气、疏肝理气功效的食材 ， 少食肥猪肉等 。 并保持良好的睡眠质量 。 按摩保健可使经脉通畅 ， 具有缓解疼痛、调整情绪、提高身体作用的功效 。
合适新鲜水果：山楂果、聖女红果、山楂果、橄揽等 。
八
气郁体质
（烦闷型：要防忧郁症）
——气机郁滞 ， 以神色抑郁症、焦虑敏感等气郁主要表现为关键特点 。
型体：型体瘦者为多 。
心理特点：不爱说话不稳定 ， 抑郁敏感 ， 疑神疑鬼 。
关键群体：该身体素质的人多是年青人 ， 并且女士显著超过男士 。
对外部自然环境适应力：对精神实质刺激性适应力较弱；讨厌秋冬季和下雨天 。
调理方法：多吃麦子、蒿子杆、葱、蒜、海带丝、藻类、箩卜、金橘、山楂果等具备理气、开郁、助消化、醒神的食材 。 临睡前防止喝茶、现磨咖啡等缓解疲劳的饮品 。 此外 ， 要多报名参加群体性的健身运动 ， 消除自我封闭情况 。
合适新鲜水果：柑桔、红提、橄揽等 。
九
特禀体质
（皮肤过敏型）
——先天性紊乱 ， 以生理缺陷、过敏症状等为关键特点 。
型体：无独特 ， 或有畸型 ， 或有先天性生理缺陷 。
心理特点：无独特 。
对外部自然环境适应力：适应力差 ， 如过敏性体质者对时节适应力差 ， 易引起宿疾 。
调理方法：饮食清淡、平衡 ， 大小配搭适度 ， 荤素搭配搭配有效 。 少食乌麦、豇豆、薏米仁、牛羊肉、鸭肉、四季豆、浓茶水等辛辣食物之品、腥臊发性食物及含致敏化学物质的食材 。
合适新鲜水果：桔子、红提、红枣、iPhone、水蜜桃等 ， 并防止非常容易造成皮肤过敏的鲜果 。
文章插图
医药学具体指导/广东知名老医生、负责人中医何广贤
菜品设计方案：广东地区饮食搭配产业协会
文/广州日报网络媒体新闻采访人员文本伍仞
图/广州日报网络媒体照片新闻采访人员乔军伟、李津
视頻/广州日报网络媒体视頻新闻采访人员乔军伟、李津、伍仞
剪接：刘晓溪、顾展旭
创意海报设计：黄思勤、李津
广州日报身心健康大约个人工作室荣誉出品
大约君猜
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广州人蔬菜水果奶吃得不足？快看来如何吃才大门风水！
这种常备药 ， 为何出入境签证的情况下很有可能“拉后腿”？
女明星喜欢的这几招 ， 能让大圆脸秒变鹅蛋脸？实情是……
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