夏天养生小知识：流汗健康养生看病，恰当大量出汗是重要

前言
依中医基础理论，夏季出示身体最好是的「去湿」机遇。历经了秋季的凉、冬季的寒、春季的湿，人体气血已被压抑感了大半年之上，积累很多凉气、体内湿气。
因此应当在夏季时，通过适度的健身运动，人体表皮的溫度升高、恰当出汗，让末梢神经的血循环开启，协助身体排出来这种寒与湿。

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中医学比西医方面高度重视流汗
从西医方面看，流汗的内分泌系统仅仅用于「调整人体体温」，由于出汗后，肌肤溫度均值可减少摄氏度4度上下。
较为起來，中医学较高度重视流汗，而且会根据流汗的時间与情况，判断人体的身心健康是否。
我国自古以来就会有「流汗健康养生看病」之说，比如喝汤流汗、健身运动出汗、温水洗脚出汗……等。甚而还认为：
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■流汗能够舒筋活血，输通气血。
「汗为尘世液」，有工作经验的中医能够由身体流汗的情况，观查心血管的兴衰，由于流汗过多，身体的电解质溶液不平衡，假如钾离子不够，便会腿抽筋、心脏无力，比较严重时乃至还很有可能晕倒的情况。
■流汗能够清理皮肤毛孔，排出来身体的铅、锶等致癌物和别的有毒物质及废弃物。
西方国家生物学家近期也发觉：在每一个皮脂腺内均存有人免疫球蛋白A ，这类化学物质能阻拦外部病菌从皮脂腺进到身体。

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蒸蒸流汗，但不能淋沥
中医学觉得的一切正常流汗是「蒸蒸汗出，不大汗出淋沥」。换句话说：能够见到汗水，汗却不可以像雨天一样地流。异常流汗：无论冬、夏，彻底不主题活动或者轻度主题活动下，出过多或太少汗都不太好。
太容易出汗
01
盗汗：大白天不自觉地出一身汗
●缘故：「实气太旺」或「气血过虚」、「原气孱弱」。
●医治：「实气太旺」，宜饮食清淡，或吃些甜瓜、水梨等食材。
「阳气虚」，要用补气血的药，像是山参、粉光参……等。