今天芒种 | 你永远不知道的养生秘诀( 二 )


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芒种吃啥
1
第一菜:丝瓜
丝瓜是凉性蔬菜的意味着 , 它水分含量高 , 又兼顾高钾低纳的特性 , 合适夏季大家出汗多后填补水份及外流的碳酸盐 。
凉拌青瓜是最好是的食用方法 , 脾胃虚弱的人能够 清炒黄瓜 , 或是做丝瓜饺子馅儿饺子 。

今天芒种 | 你永远不知道的养生秘诀

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第一鲜:鲫鱼
夏天气侯湿热湿冷 , 适度喝些鲤鱼汤 , 有利于去湿气健脾开胃、利湿退肿 。 而从药理学视角而言 , 鲫鱼含有优质蛋白、矿物和维他命 , 非常容易被消化 , 包含少年儿童、孕妈妈、老年人以内的各种群体都合适吃 。
今天芒种 | 你永远不知道的养生秘诀

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3
第一菌:黑木耳
黑木耳味甘、性温 , 具备养血、润肺止咳、健脑、益身、散血等作用;夏季多吃些木耳 , 一方面有益于身体排毒润肠 , 另一方面有散血、提升胃口之效 。
今天芒种 | 你永远不知道的养生秘诀

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4
第一肉:鹅肉
四季当中 , 鹅肉非常合适夏天服用 。 常言道:“防暑热 , 吃吃鸭” 。 鹅肉含有蛋白等养分 , 并且能防治疾病 。 鸭属水禽 , 性寒性 , 从中医学“热者寒之”的看病标准看 , 凡身体有热的人适合食鹅肉 , 体质虚寒、食欲不佳、发烫、便秘和浮肿的人食之更加有利 。
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5
第一谷:薏仁米
薏仁米是消除身体湿气的好食品类 , 又有防癌功效 。 盛夏时节 , 阴雨绵绵 , 气体湿黏 , 很多人都是“伤暑” , 这时候吃些薏米粥 , 能够 具有治湿痹、利胃肠、去水肿、健脾胃益胃的作用 。
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6
第一粥:小米粥
黑豆亦食亦药 , 能够 配搭稻米或大黑豆等别的豆类食品制成杂豆粥 , 能填补大量的营养元素和B族维生素 。
留意:黑豆归属于凉性药食之品 , 体质虚寒或脾胃虚弱者过多食用 , 会出現腹痛腹泻 , 阴虚者也不适合很多食用 。
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7
第一饮:酸梅汁
酸梅汁的原材料是乌梅干、山楂果、桂花树、夏枯草、老冰糖这几类 。 该汤助消化合中 , 理气散淤 , 生津解渴 , 收敛性肺气虚 , 除烦安神助眠 , 常喝可除病除疾、健康保健强身健体 , 是酷热夏天难能可贵的养生保健品 。
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8
第一瓜:甜瓜
夏季大量出汗 , 伴随着汗液的排出来 , 遗失的营养成分也多 , 适度吃些甜瓜 , 不但能补充遗失的水份 , 更能提升营养成分 。 新鮮的西瓜汁和细嫩的西瓜皮还能提升肌肤延展性 , 降低皱褶 , 增加光泽度 。
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【今天芒种 | 你永远不知道的养生秘诀】

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