养神、舒肝、健脾胃、润肺止咳、藏肾，最有效的方式都在这儿

一、养神
1.踏豆推拿可舒心：将黑豆1斤用炒锅以慢火炒热后倒进盆里，两脚清洗擦拭后爬行黑豆，边踩边揉。每日临睡前1小时做三十分钟上下，可强宁心安神；
2.轻按肚脐眼抚慰思绪：肚脐眼有神厥，每天晚上用乳无名指轻按肚脐眼5～七分钟，可敛心静气，安然入睡；
3.枸杞子枣仁茶养神：枣仁、枸杞子能养心力，五味子可敛心浮。将枸杞子30克、炒枣仁40克、五味子10克煮茶，三天后睡眠就能获得改进，工作中起來自然活力无限；
4.心血管先天性较差的人宜早睡早起不适合经常熬夜，临睡前喝一杯红萝卜汁或番茄汁能养神；
5.针对心力亏虚者，可以多服用“桂圆粥” 。桂圆肉(即龙眼肉)100克，檽米120克。先将檽米清洗，煮开至半生不熟，添加桂圆肉煮开即成。冬常服此粥可养神、安神助眠、补血补气、护肤、佳人。桂圆带有身体所必不可少的蛋白和糖，在其中糖的成分主要是果糖，易被身体消化吸收运用，因而桂圆肉是很好的美容护肤滋补品；
6.用枣仁10克、百合花30克炖羊心，适用心阴虚，睡眠质量差者。

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二、舒肝
1.“阿是穴”治疗法缓解肝部不适感：“阿是穴”的含意便是“哪儿痛疼哪儿便是穴道”，无需剖析分辨。中医学觉得“痛则堵塞”，根据手指头对痛疼位置迅速而有节奏感地轻轻地启动出光，就可以减轻肝脏筋挛、痛疼和不适感；
2.“五味灵芝茶”给你心明眼亮：将野生灵芝、女贞子、黄芩、夏枯草和刺五加制成茶袋，常喝可护肝、延缓衰老；
3.因肝部在表皮通窍于双眼，最少应每过1小时让双眼歇息五分钟；
4.多吃青绿色、怪味食品类：中医学觉得五色、五味中青入肝、酸清肝火，因此肝虚要常吃青绿色、怪味食品类。青青梅青绿色入肝，怪味清肝火，因此用青梅煮酒能够降低乙醇对肝部的危害；
5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，能够助疏肝理气；
6.护肝饮食疗法粥：可将白木耳、黄菊花各10克，枸杞15克，檽米100克，同放锅内，放水适当熬粥，粥熟后加入适当纯蜂蜜服用；
7.针对肝部失衡者，可食“首乌煮蛋”：首乌30克，生鸡蛋两个，食用盐、鸡精适当。将首乌、生鸡蛋放进锅内放水，煮至蛋熟。再去阴囊，加食用盐，煮3~五分钟，待食。冬常服此即可补虚、益肾血、乌双鬓。

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三、健脾胃
1.隔姜艾炙：用生姜片将艾草炷和穴位分隔艾灸穴位，能够调顺肠胃、温胃止呕、理气止痛；
2.腹腔拔罐：腹腔拔罐，可协助肠蠕动较为亢奋的胃肠恢复过来，让五脏六腑阳阴获得均衡；
3.干红枣10枚，白术茯苓10克，伏苓30克，梗米100克。将大枣清洗割开削皮，伏苓捣烂，与梗米共熬成粥，代早饭食；
4.大枣1斤，削皮，煮开烂，熬出泥状，加白砂糖1斤，翻拌即成。每一次服15克，每天2次，白开水冲服。冬常服本膏，能补虚疗损，祛疾延年，美容养颜益身；
5.淮山药100克、板栗30克炖乌鸡，适用脾胃虚弱者；
6.用山楂果30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术茯苓20克炖瘦猪肉，适用脾胃虚弱消化不好者。