糖尿病人怎么锻炼身体好 糖尿病怎么运动才最佳
糖尿病人如何运动才不伤身？身体患上糖尿病，对于这种慢性疾病，除了平时的饮食要合理之外，还应该注意去适当的锻炼 。虽说很多人都知道要锻炼，但具体怎样锻炼最有效，其实很多人并不是很了解 。患上了糖尿病，怎样锻炼能帮助改善病情？这3点要牢记 。
1.时间不需要太久，每天坚持一小时
对于很多人来说，锻炼是一件很困难的事情，尤其是对于有了糖尿病的人群，锻炼更是难上加难 。其实，每天锻炼的时间不需要太长，只要每天坚持一点点，时间久了，成效自然会显示出来 。那么，对于一些已经有糖尿病的人群，究竟每天要锻炼多久呢？其实，不需要太长的时间，每天可以坚持一个小时就可以了 。如果一年都能够这样做到，那么就是三百六十多个小时，这对于改善病情，将会有着非常大的帮助 。
2.具体锻炼应该以什么为主
由于身体的原因，可能有的糖尿病人群已经不适合做一些比较剧烈的运动了 。但是，为了改善身体的一些条件，其实可以做一些比较基本的运动，比如说慢跑、游泳，等等，这些运动对于关节的磨损不会太大，而且对于消耗身体内的储存的脂肪，同样是非常有帮助的 。因此，如果能够长期坚持做这些运动，那么对于我们的身体健康将会是非常有好处的 。
3.从什么时候开始锻炼最好
【糖尿病人怎么锻炼身体好 糖尿病怎么运动才最佳】有的人会觉得有了糖尿病再去做，其实这个时候效果不会太好，而是应该提前进行预防 。那么什么时候开始锻炼最有效并且能预防呢？比如发现自己的身体已经超重了，或者血糖的水平已经明显高了，这时候就应该提前进行锻炼，将自己的血脂、血糖都降下去，这样才有利于控制糖尿病的病情 。
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