脸上的胶原蛋白流失怎么能补充 吃什么脸上胶原
吃什么能补充面部肌肤的胶原蛋白含量？平时要多吃一些含胶原蛋白丰富的食物，比如猪蹄，鱼胶，猪肉皮，鱼翅，鸡翅，鸡爪，牛筋等食物，这些动物的肉皮和骨头含有非常丰富的胶原蛋白，但是还是要注意，尽量不要过度使用，以免胆固醇过高造成肥胖等体质 。平时还是要注意饮食均衡，尽量多吃一些新鲜的水果 。
胶原蛋白是什么？怎么能让脸上的胶原蛋白多一点？我们的皮肤是身体的保护层，不仅抵御外界细菌侵入身体，也是衡量一个人健康外貌的标准，尤其是面部肌肤，经年累月的暴露在空气中，紫外线照射，空气中漂浮的污物，尘埃，细菌等有害物质刺激着皮肤表面，加上自身分泌的油脂，汗液，细胞等，这些因素都会影响皮肤正常功能的发挥，甚至引起皮肤感染，发生痤疮等皮肤问题，导致皮肤提前衰老！皮肤护理顺理成章的成了我们日常生活中必不可少的环节，所以着手保养前我们首先应了解自己的皮肤类型，方能更有针对性地进行后续护理！真皮层主要由胶原蛋白及弹性纤维所构成，是与肌肤老化有直接关系的重要部分！胶原蛋白和弹性纤维交叉形成一张弹性网，如同弹簧床里的弹簧一样，保持肌肤的弹性和张力！皮下组织内含有大量的脂肪细胞，可以缓冲外力冲击，皮下脂肪越多，皮肤就会越圆润，皮下的器官不易碰伤！随着岁月增长，皮下脂肪减少，皮肤会失去弹性，变得松弛！
皱纹其实源自老化，皮肤是人体中老化最快的器官，总是不断地接受外在环境的刺激，随着时间流逝，自然的生物老化和因环境而引起的老化会同时进行！一般的细胞都按两种机制不断地老化，但是皮肤的老化速度会因为光老化这样的环境因素而加快！真皮层的胶原蛋白，对老化有很大的影响，并不是只有表皮层老化才会产生皱纹，真皮层老化也会产生皱纹！从老化的肌肤中可以观察到多种肌肤组成成分的变化，不过最明显的还是胶原蛋白的变化！胶原蛋白(胶原纤维位于真皮层，占皮肤干重的70%/80%，是皮肤相当重要的组成成分！胶原蛋白拥有能让肌肤有弹性的张力，因此胶原蛋白如果变形的话，肌肤就会变得皱巴巴的！直径约1cm 的胶原蛋白可以抓住约40公斤的重物，其韧性可想而知，也因为胶原蛋白强大的抓力，肌肤才能免于因地球重力而下垂！25 左右，胶原蛋白增生的速度会减缓，相反地其分解的速度却会加快，造成胶原纤维疲乏！由于真皮的密度变松，会感觉皮肤变松弛，皱纹也变得明显！
人体的器官，骨头，肌肉，神经组织等都是蛋白质构成的，蛋白质是不是只特供给皮肤就不知道了！但是有一点是肯定的，和心脑肾等重要器相比，皮肤，头发是相对次要的器官！如果蛋白质获取不足，身体会先满足重要器官的需求，皮肤，头发作为次要器官要排在后面，所以，只要优质蛋白供应不足或利用不好，皮肤就不可能青春不老！一旦生病或疲劳，消耗过大，头发皮肤的状况就会变坏，人显得苍老，就是因为生病和劳累是要消耗蛋白质的，身体在此时只能保护重要器官！什么是优质蛋白呢？就是要在分解吸收之后，要包含人体必需的氨基酸，所谓必须氨基酸，是人体自己不能合成，必须借助食物的，鱼肉蛋奶和大豆制品都是优质蛋白的提供者！
【脸上的胶原蛋白流失怎么能补充 吃什么脸上胶原】吃胶原蛋白进入人体，就要分解氨基酸，能否如愿地在体内重组为胶原蛋白就不知了！皮肤未必真正能吸收，护肤品中添加胶原蛋白分子量比较大的话，不一定能渗透进入皮肤，想美容的，缺的不是原料，而是使用原料的能力！现在很多生活条件很好的人，食物中是不会缺少蛋白质的，但是并没把皮肤吃好，为什么呢？就是身体弱，脾气虚，营养虽然足够但是不能为皮肤所用，非但不是好皮肤，在中医里肯定还有血虚问题！补气养药，就给身增加一点利用优质蛋白的工具和能力，使优质蛋白能被运到皮肤，肌肉这些部位，至于现在的血虚，是没能力利用已经充足甚至过剩的原料！蛋白质每天吃，但每天不必多吃，因为吃的利用不了就排泄出去了，吃多了也留不住！食物中的蛋白质，脂肪，碳水化合物，后两种如果吃多了，吸收不了，会存储在体内，转化为脂肪，唯独蛋白质没这个能力，一旦超过身体的需要，就要通过肾脏排出体外，所以，有时候体检会发现尿素氮这个指标超标，就是前一天吃的蛋白超过了身体的需要量！
【供参考】
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