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初学乒乓球基本动作视频 乒乓球教程

新手应该怎样学习乒乓球？乒乓球初学者，首先是要学会握拍 。乒乓球拍分为直板和横板两种握法，握拍时力度不要过度，以轻松舒适感觉为好 。二是培养球感 。可以用球拍托球、颠球，用手抓球、抛球 。三是徒手挥拍，要通过反复挥拍定型动作 。四是掌握发球规则，先练上旋球和下旋球 。五是注意打球的力量 。六是注意全身的协调性 。
初学者最好找一个教练 。先由教练帮助动作定型 。在由教练发球，打几个基本动作，主要是正手、反手，正手拉球、反手拉球 。然后和教练对打，一般要能打几百个以上球不落地 。
在掌握基本功的基础上，再找一个对手比赛 。通过比赛，来提高自己的水平 。
总之 。打乒乓球是一项很好的运动，在初学的时候一定要坚持打，每周最好打三次以上 。过了几年之后，就可以参加正式比赛了 。
乒乓球技巧你知道哪些？您好，首先感谢您邀请乒乓网进行问题解答，下面由乒乓网技术部给你讲解一下：
乒乓网典型问答： 学打乒乓球有这十三个技巧必须掌握 。
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力，而不是单纯靠手臂发力，要利用腿，腰，小臂等部位的动作集中发力击球，表现出来就是用身体的重心控制球，有用身体重心拉球、打球并送出的感觉有用自己身体重心压住来球并送出的感觉 。反冲时，也要用重心来控制球，只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线，经常压不住球或回球质量不高 。
2、用“迎”的手法拉球的技巧
要把弧圈球拉得暴，应尽量采用主动迎球的手法 。要有这个“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前 。就是要向前拉住球 。这个力要靠向前的重心交换来完成 。(右手为例)右实左虚的弓箭步一定要做得完全，即右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来 。上身要含胸收腹，这样作得好处一是重心会自然地落到两腿的前脚掌；二是这种机制使发力时必须向前，含着胸自然人就向前哈 。向上不向前的情况也会自然地被避免 。
3、照着来球收小臂的技巧
击球部位在身体右前方，收小臂不能太早也不能太迟，不然击球就无力 。小臂迎着来球，尽量迎前往前扫 。
4、练习基本功球时，一定要有节奏
对方过来的球，回击时要以基本相同的速度回击，双方才能有节奏的练下去，而且不累，这样才能提高手感 。
5、身体重心一定要低
身体重心一定要低，这样打球才稳 。反手位厕身时，身体更要低，才能打的准 。但注意要活用，当中近台拉前冲时重心不要压得太低，否则导致引拍太低，拉球压不住弧线，易出界 。
乒乓，击球，发力，重心 。
6、击球时必须放松
击球时，手臂必须放松，有用腰转动打球的感觉 。打球要有击打（快攻）的感觉，不是摩擦 。要主动去击打球，不要被动的让球来顶你的球板 。
腰部要放松，不要紧张，否则看起来是直着腰板打球 。其实，在整个打球过程中，只有击球的瞬间是紧张的 。
7、协调发力是基础，向前发力是主导
腿、跨、手必须同时同方向动作发力，腿、腰、手都必须首先向前发力作用于球，在此前提下向其他方向调节 。
8、用力支点是关键
近网球瞬间支点在腕关节，近台球瞬间支点在肘关节，离台球瞬间支点在持拍手一侧的髋关节！
9、用力方法是技巧
根据来球和自己的战术目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、弹击等不同发力方法 。
10、体会“打”和“磨”比例很重要
撞击球过多易造成弧线不好，失误多；且因旋转不强，也使拉出的球前冲不强，特别是在近台以外 。摩擦过多会导致球速满，力量小 。
11、反手拨是横拍手技术的基础
基础打扎实了，攻、拉、弹、挑等就容易了，横拍要练好反手必须先练好拨球 。
乒乓，击球，发力，重心 。
【初学乒乓球基本动作视频 乒乓球教程】12、发球时握拍要松
球拍在发球时握松些好，这样手腕转动灵活！手腕转动方向的平面与胳膊的直线垂直，有利于发寸劲 。发球击球后，要稍微\"颠一下\"身体，可以很快放松，很快回到标准预判状态 。为了“颠一下”身体，击球瞬间脚后跟要抬起来 。
13、四分之一定律要牢记
开始练习正手攻球，要牢记3个1/4，一是，手臂挥拍的轨迹是1/4园，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂挥拍放松至起始位置也是按原先的1/4圆弧 。可以在球台上以端线为直径，中线与端线的交点为圆心，划一园弧，右半边的弧线就是手臂挥拍的下投影 。
记住并理解了上述十三个技巧，练球就会事半功倍，球技就会突飞猛进!
以上就是乒乓网对于您提出问题的详细解答，如果各位球友有任何乒乓球方面的技术问题欢迎到乒乓网提问，我们将会有针对性的问题拍摄成《全民解答》乒乓球教学视频进行讲解 。

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