低脂低卡减肥食谱 低卡减肥餐食谱大全
有什么低脂又方便的减肥餐？少食多餐，一天5-6餐比较好
起床一杯250mL温开水
早餐：8点前
麦片 3水煮鸡蛋（2个去蛋黄） 脱脂牛奶（脱脂奶粉或豆浆） 生黄瓜
10-10点30分 。
1个中等苹果
中餐12点，这种中餐，办公一族，也非常实用 。不用去点外卖 。
水煮鸡胸肉 蔬菜水果沙拉（不加沙拉桨）
下午：3点
柚子或橙子
晚餐6点
【低脂低卡减肥食谱 低卡减肥餐食谱大全】全麦和全谷物面包或红薯 （红萝卜，黄瓜，西红柿都可生吃）或蔬菜沙拉 。
这种晚餐，是不用做的 。很适合没时间做晚餐，但又不在外面店里吃的食谱 。
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