男性每天喝枸杞红枣泡水壮阳 枸杞吃了起什么作
吃枸杞有什么好处？可以明目吗？感谢邀请 。
吃枸杞可以明目吗？估计很多朋友都有这样的疑问 。
不能说枸杞一吃就能够达到明目的效果 ， 不过坚持吃点枸杞的话还是对眼睛有益 。枸杞虽然没有特殊的改善视力的效果 ， 不过枸杞中的矿物质、维生素含量都十分丰富 ， 其中维生素A含量较高 ， 维生素A有助预防夜盲症、干眼症 ， 一般推荐经常用眼的人群可适当补充 ， 所以 ， 我们因此经常说枸杞能清肝明目 。不过“明目”并非说枸杞能够缓解视疲劳、改善近视 ， 只是能从旁起到让我们的眼睛视力更佳的效果 。
枸杞向来是大众最受欢迎的保健食品之一 ， 它经常和红枣、桂圆等食物一同出现 ， 被大家作为养生保健铁三角 。很多朋友有点过度看待枸杞、红枣等食物的功效 ， 认为只要长期坚持食用这些食物就有助改善亚健康 ， 让身体更健康 ， 对抗疾病 ， 甚至是治疗一些疾病 。但实际上我们不应该带着有色眼镜看待这些食物 ， 它们并没有多么神奇的功效 。最近流行一句话“人到中年不得已 ， 保温杯里泡枸杞” ， 其实已经能看见不只是人到中年的人们在泡枸杞喝 ， 小学、初中生都已经被熏陶开始喝枸杞水了 ， 总之大家理性看到枸杞的功效 ， 适当食用即可 ， 不要神化处理 。
那么吃枸杞、泡枸杞水喝到底对我们有没有什么有益作用呢？
其实枸杞本身是一种营养价值十分丰富的食物 ， 枸杞含有一定量的蛋白质 ， 少量脂肪 ， 有丰富的碳水化合物和膳食纤维 。枸杞中钙元素、镁元素、铁元素、磷元素和钾元素的含量都较高 ， 100g枸杞含有60mg钙质、96mg镁、5.4mg铁元素、209mg磷、434mg钾元素；枸杞中的维生素含量也十分可观 ， 如维生素C的含量不低 ， 虽然水分蒸发后水溶性维生素大量损失 ， 但100g枸杞中还是能摄入到48mg维生素C ， 前文也提到枸杞富含维生素A ， 维生素A有助预防部分眼部疾病 ， 还有助粘膜、上皮组织的修复 。日常适当吃点枸杞虽然没有大家心目中那些神奇效果 ， 但能补充的有益成分还是挺多的；枸杞中含糖量较高 ， 能很快改善虚损、眩晕耳鸣、血虚萎黄等症状 。枸杞味甘、性平 ， 在传统医学上有助滋补肝肾 ， 所以从传统医学的角度来说枸杞有益肝肾 。
【男性每天喝枸杞红枣泡水壮阳 枸杞吃了起什么作】大家经常用枸杞泡水 ， 其实不推荐用枸杞泡水喝 ， 吃枸杞的最好方式是干嚼 ， 泡水后可把枸杞捞起一起吃掉 ， 枸杞中有不少有益物质无法溶于水 ， 比如类黄酮、膳食纤维等成分 ， 光是泡枸杞的话无法完全摄入枸杞中的营养成分 。如果觉得枸杞太干不好咀嚼、塞牙 ， 可以把枸杞加入食物中蒸煮 ， 例如枸杞粥、枸杞馒头、枸杞蒸蛋等形式 。
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