盆底肌肉康复器 盆底康复图片
盆底肌修复有用吗?麻烦做过的宝妈回复一下？必然有用 ， 盆底肌属于核心肌群的一部分 ， 妊娠后 ， 盆底肌松弛 ， 会导致腰骶部核心肌群不稳定 ， 也会导致盆腔内一些神经功能异常 ， 例如泌尿功能和性功能 ， 即使不是妊娠女性 ， 强化盆底肌也是很有必要的 。
如何做好产后盆底康复？做凯格尔运动 ， 其实就是提肛练习 ， 加强盆地肌肉用的 ， 男女都适用 ， 方法简单：大便结束时候的那种收缩肛门的动作 ， 你自己体验一下 。做10个分别3秒钟的收缩和放松 。每天至少要做几次 。目的在于逐渐能够增多肌肉收缩次数增加收缩强度 。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周 ， 一直做更好 ， 练习时如果能够收缩与放松自如 ， 可以进行从收缩到放松的快速转变练习 ， 达到一秒钟内可以收缩放松各一次 。
【盆底肌肉康复器 盆底康复图片】凯格尔运动 ， 也就是提肛训练 ， 加强盆地肌肉 ， 最早是用于产后女性练习加强盆地用的 ， 女性练习可以预防或者缓解阴道脱垂 ， 增加阴道收缩力 ， 增加性高潮 。
希望回答对您有用 。
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