干怀山药煮水一次几克 20克山药是多大一块
一根铁棍山药大概多少克？【干怀山药煮水一次几克 20克山药是多大一块】一根铁棍山药大约（300）克重.
每天吃多少山药合适？药用山药每天治疗用量是15-30克，养生保健用量是10-20克 。鲜山药每天100-200克为宜 。山药属于薯类，可以替代部分主食 。山药适合长期食用，炒菜煮粥都合适，而且非常容易搭配，搭配各类蔬菜做成菜肴或者搭配各种水果、干果煮成汤或者搭配各类粮谷物做成主食点心都非常恰当，是非常方便食用的食品 。
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