全国中小学最近都开始陆陆续续的放暑假 ， 但长时间假期若无妥善规划 ， 不少孩童及青少年常会将许多时间耗费在电脑或手机游戏上 ， 而过度沉迷恐增加游戏成瘾、睡眠障碍等风险 ， 建议家长 ， 比起暑假后才导正 ， 事前防范更加重要 。
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【暑假怕孩子游戏玩上瘾 这几招学起来预防】过度沉迷于电玩游戏 ， 常造成孩童日??夜颠倒、三餐不正常、忽略课业及现实的人际关系 ， 并造成肩颈酸痛及视力不良影响 ， 而过度使用电视、电脑或手机等视听设备也会增加孩童肥胖、睡眠障碍、游戏成瘾等风险 。
而当孩童出现游戏成瘾 ， 恐导致个人、家庭、社会、学业或职业等功能有显著障碍 ， 且常合并有注意力不足或过动症、焦虑或忧郁症等疾病 ， 负面认知或情绪、人际及家庭关系挫败 ， 易使孩子更想透过虚拟世界寻求快乐、成就感或逃避压力 。
与其等到游戏成瘾或相关情绪、病症已造成才来导正 ， 倒不如在可能发生就是先防范 ， 而面对长达1个半月的假期 ， 建议家长不妨先出招 ， 与孩子沟通且约法三章 ， 聪明限制对电子设备和社交媒体的使用 。
而限制上 ， 首要就是确保孩子有充足睡眠 ， 眼睛能适度休息；第2招就是跟孩子约定每天使用时间 ， 设定休息时间 ， 协议重要事情做完后才可玩游戏；第3招 ， 亲子一起规画暑假生活 ， 共同从事休闲活动 ， 保留运动及互动时间 ， 减少玩手机 。
家长应尽量避免让孩子在吃饭时间、睡前1小时及卧室等场合使用数位媒体 ， 这都有助于降低游戏成瘾发生；草疗则表示 ， 家长若发现孩子有游戏成瘾、注意力不足或过动、焦虑或忧郁等症状则可考虑至儿少精神科评估咨询 。
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