吃辣和热的食物反而帮助你更凉爽！整个大陆的气温都在上升，一些地区已经经历了仲夏的炎热 。如果你有心脏病，那么你中风的风险会更高 。但是你知道最好的降温方法吗?
温暖的气温给每个人的心脏带来压力 。当温度上升时，心脏不得不加速跳动，更加努力地工作来给你降温 。对于心脏病患者来说，高温会增加发生重大心血管事件的风险 。
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但是你通常是怎么让自己冷静下来的呢?要冰淇淋或冷饮吗?信不信由你，这些方法都不是最好的，而且实际上会导致体温升高 。例如，当你吃冰淇淋时，冷却时间是短暂的 。它的高脂肪含量意味着你的身体必须努力工作来消化它，最终在长期提高体温 。
相反，吃辣的食物和喝热饮可以帮助你保持较低的温度 。如何?辛辣的食物会让你出汗而不会使体温升高 。汗液是人体的自然冷却系统 。
还有研究表明，食用辛辣的辣椒可以显著降低心脏病和中风的风险 。热饮如咖啡和茶也可以通过出汗帮助你在高温下降温，其降温效果比冷饮还要好 。
当你外出时，想要躲避烈日，找个阴凉的地方，而不是建筑或雨伞 。由于一个叫做蒸腾的过程，叶子释放出水蒸气，提供了降温的效果 。你不会从建筑中得到这种感觉 。
也有证据表明，维生素C可以影响热适应，可能有助于防止热衰竭 。
这些是你可能从未想过的在夏天保持凉爽的几种方法 。试试吧，记得穿宽松的衣服，浅色的衣服比深色的要多 。喝足量的水，并尽量避免高峰时段的阳光直射 。
【吃辣和热的食物反而帮助你更凉爽】保持凉爽的温度可以帮助减轻你的心脏的压力，并可能降低心脏病、中风和其他心血管疾病的风险 。
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