为什么在健身房锻炼不出汗？有些人流汗更多，有些人流汗更少，但听到你的身体不流汗是不自然的 。使你的身体产生汗液 。
现在的健身房都有空调 。很可能他们都有空调，不过我还是更喜欢那种没有空调的健身房 。在过去，人们习惯去广场或者其它地方锻炼他们的身体，但现在它被体育馆和健身房取代 。
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在我看来，你应该找到没有空调的健身房，或者你应该玩一些户外运动，像板球或足球，让你的身体产生汗水，因为出汗是非常重要的 。你的身体会释放汗液来帮助调节体温，防止身体过热 。出汗也有助于身体排出毒素 。
喝适量的水对出汗是非常必要的 。你的身体需要水来出汗 。每天尽量喝4到5升水 。这对一些人来说是一个问题 。
对我来说就不一样了，我皮肤上的毛孔更大，这是因为我夏天在健身房出汗很多 。因为我有一个地下区域的健身房，那里的温度很潮湿，没有空气流动 。举重后，我的氧气需求量增加了，呼吸也加快了 。
在你的场景中，我说不出问题出在哪里 。但是听着，我的朋友，流汗和在健身房的锻炼是不成比例的 。
也许你的健身房里有空调，也许你的举重不是很用力，也许你在一组举重之间花了5分钟，也许你的举重强度不是很高，你像婴儿一样举重 。
但如果所有这些都没问题，你还是不会出汗，那就在一个中等温度的房间里测试一下，如果你在那里出汗，而不在这里，那就没问题 。你的汗腺工作正常 。
脱水 。这可能是一个原因 。我们喝的水越多，出汗就越多，这是身体降温的自然过程 。
如果身体没有足够的水来降温，就不会出汗 。我甚至尝试过少喝水，并确定在保持同样强度锻炼的同时少喝水不会让我出汗 。
每天至少喝两升水 。在开始锻炼前喝一杯或更少的水，它能补充水分 。
【为什么在健身房锻炼不出汗？】另一个原因是缺乏强度 。强度不够的锻炼不会对身体产生影响 。适度的强度训练也会有很好的效果 。
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