葡萄干能煮粥吗_葡萄干适合孕妇吃吗
葡萄干能煮粥吗可以 。
葡萄干是可以用来煮粥的，葡萄干口感酸甜、并且其含有丰富的果糖、氨基酸、维生素以及钾、钙、铁等多种微量元素，在煮粥的时候放入适量葡萄干能让粥的口感更好，并且还能增加其营养价值，是十分不错的选择 。
但注意用葡萄干煮粥的时候要在出锅前十分钟再放葡萄干，如果放太早会导致葡萄干发软，并且煮出来的粥口感会偏酸 。
【葡萄干能煮粥吗_葡萄干适合孕妇吃吗】
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葡萄干适合孕妇吃吗适合 。
葡萄干当中含有丰富的葡萄糖、维生素、氨基酸以及铁、钙等微量元素，适量吃一点葡萄干能满足孕妇怀孕期间的各种营养需求，同时适当吃一点葡萄干还有助于缓解神经衰弱，对孕妇和胎儿十分有好处 。
但孕妇怀孕期间，体内激素水平会发生变化，而葡萄干糖分含量较高，所以在吃的时候一定要控制量，不然过多食用就会的妊娠糖尿病的风险 。
葡萄干适合减肥吃吗尽量少吃 。
减肥期间要尽量少吃葡萄干，因为葡萄干是拿新鲜葡萄晒干脱水加工而成的，葡萄干当中的热量以及糖分要远高于新鲜葡萄，每100g葡萄干越含有299大卡的热量，其含糖量约10%-30%左右 。食用之后这些糖分和热量会增加身体负担，并且还会转化成脂肪，非常不利于减肥 。
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