新学期缓解开学焦虑，家长要以身作则
关于亲子关系 ， 新学期缓解开学焦虑 ， 家长要以身作则 。今天来分享一下！
不知不觉暑假已经过去了 ， 很多孩子觉得自己还没有玩够 ， 但也不得不收心认真学习了 。有不少人在开学的前一周会产生焦虑的现象 ， 吃不下也睡不安 ， 整日里惶惶不安 ， 其实这就是开学焦虑症 。今天小编就告诉大家如何治疗开学焦虑症 ， 一起来看看吧！
开学焦虑症是很常见的心理现象 ， 多集中于年龄13岁至14岁的学生 ， 开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等 ， 有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状 。
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如何治疗开学焦虑症 家长的情绪影响到孩子很多家长为孩子的开学焦虑症担心不已 ， 可是家长朋友们知道吗？孩子之所以有开学焦虑症 ， 一半的原因正是受父母的影响 ， 家长本身的焦虑情绪在影响着孩子的情绪 。
为了保证孩子能以一个积极乐观的状态进入新学期 ， 家长要调整好心态 ， 要做到不焦虑 ， 不要把焦虑情绪传染给孩子 ， 不要给孩子太强的竞争感 ， 允许孩子有个适应过程和转变过程 。
【新学期缓解开学焦虑，家长要以身作则】家长可以与孩子一起拟定合理的作息时间表 ， 逐步适应开学环境和规律的作息生活 。要积极督促孩子调整生物钟 ， 把闲适懒散的生活状态调整到正常状态 ， 督促孩子有计划地每天完成作业 。
不过 ， 要注意的是 ， 和孩子制定学习目标的时候 ， 切合个人实际情况 ， 不要把目标定得太高 ， 否则容易造成心理上的挫败感 。
对于因学习压力惧怕上学的孩子 ， 家长要多和孩子谈心 ， 告诉孩子只要努力就好 ， 成绩高低不是最重要的 ， 让孩子正视自己的情绪 ， 并学会释放这些情绪 。
在开学之前一个星期 ， 应该严格安排自己的作息时间 ， 把作息时间安排的跟开学后一样 ， 早上早起吃早饭 ， 上午和下午安排一定科目的学习 ， 晚上早些休息等等 。
临近开学之际 ， 学生和家长都要加强家校之间的沟通 ， 关注留意学校群和家长群的各种通知和信息 。对于学校展开的各项活动安排都了如指掌 ， 认真准备 ， 让自己镇定自若的迎接开学 。
以上是亲子关系 ， 新学期缓解开学焦虑 ， 家长要以身作则的全文内容 。
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