孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

相信大师都传闻过也吃过鹌鹑蛋。鹌鹑蛋的营养成分很高，适量吃点鹌鹑蛋很可以或许弥补营养。但有一种老说法是假如妊妇吃了鹌鹑蛋，宝宝脸上会长斑，这使得有一些妊妇不敢吃鹌鹑蛋。那么妊妇和宝宝能不克不及吃鹌鹑蛋呢？今天我们就来介绍一下这方面的内容。

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妊妇可以吃鹌鹑蛋吗
【孕妇可以吃鹌鹑蛋吗,宝宝可以吃鹌鹑蛋吗】谜底是必定的，怀孕的女人当然是可以吃鹌鹑蛋的。鹌鹑蛋的营养成分与其他的鸟蛋或者是鸡蛋的营养成分是差不多的，并且也极易被人体接收的，是以，怀孕的女性是可以吃鹌鹑蛋的。可是，要清晰，鹌鹑蛋里含有较高的胆固醇，所以，妊妇在选择吃的时辰，可以吃，可是不克不及多吃，不然会引起胆固醇增高档。鹌鹑蛋在选择吃的时辰，要记得，可以直接煮来吃，或者是打汤来喝，可是不建议你在吃暖锅的时辰，煮鹌鹑蛋吃。鹌鹑蛋只是清吃，比力好，此刻市道上卖的什么樱桃小丸子一类的，因为添加了一些调料，所以并不适合妊妇食用。

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宝宝可以吃鹌鹑蛋吗
小孩6个月以上就可以食用鹌鹑蛋。可是，在伤风或有发烧、或流涕、咽喉炎等环境下，建议不宜食用（即所有蛋类均临时不要食用）。鹌鹑蛋中的B族维生素含量多于鸡蛋，特殊是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化勾当的辅助酶，可以促进发展发育。鹌鹑蛋是是各类虚弱病者及白叟、儿童及妊妇的抱负滋补食物。鹌鹑蛋含有较高的卵白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。鹌鹑蛋外不雅小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品，且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经虚弱有必然疗效。

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鹌鹑蛋的营养价值
1、鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰硕的卵白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。功能:补气益血，枝风湿，强筋壮骨。
2、鹌鹑蛋中氨基酸种类齐备，含晕丰硕，还有高质量的多种磷脂，激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋超出跨越两倍摆布，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，所所以各类虚弱病者及白叟、儿童及妊妇的抱负滋补食物。鹌鹑蛋含有较高的卵白质，脑磷脂、卵磷脂、铁和维生素等。

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3、鹌鹑蛋外不雅小巧，但营养价值很高。日本《养鹑》一书曾把鹌鹑蛋与人参、蝮蛇并论为佳品，且对肺病、肋膜炎、哮喘、心脏病，神经虚弱有必然疗效。

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鹌鹑蛋的选购技巧
1、新颖的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的花纹，其光彩鲜艳，外壳坚硬，富有光泽；蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。用手轻轻摇动，没有声音的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。将鹌鹑蛋放入冷水中，下沉的是鲜蛋，上浮的是陈蛋。
2、每百克鹌鹑蛋的胆固醇含量是515毫克，鸡蛋则为585毫克。非论是鹌鹑蛋仍是鸡蛋，以蒸或煮的体例吃最好，消化接收率根基可以达到100% 。鹌鹑蛋外面有天然的庇护层，生鹌鹑蛋常温下可以存放45天，熟鹌鹑蛋常温下可存放3天。买回来的鹌鹑蛋可放在冰箱里储存，可是储存前万万不要清洗