吃竹荪能减肥吗,竹荪怎么吃减肥
说到竹荪 , 可能大师都并不领会 , 因为在我们糊口中比力少见 。竹荪是一种很是宝贵的菌类食材 , 含丰硕的营养成分 , 具有极高的摄生功能 。如斯营养的竹荪吃了会不会长胖呢?下面和小编一路去领会下吧!
文章插图
吃竹荪能减肥吗
吃竹荪可以减肥 。竹荪有清热化痰、健脾益胃、除烦止渴的功能 , 对加强脾胃消化功能也有很年夜的裨益 , 在云南苗族同胞将竹荪和糯米一路泡水喝用以治疗虚弱症、毁伤症和咳嗽 。此外 , 竹荪还具有解油腻、助消化、滋补强壮的感化 , 经常食用可消弭腹壁多余的脂肪 , 具有较着的减肥结果 , 是以吃竹荪是可以帮忙减肥的 。
文章插图
竹荪怎么吃减肥
1、竹荪银耳汤
【材料】竹荪 , 红枣 , 银耳 , 水 , 蜂蜜 。
【做法】①红枣洗净 , 竹荪、银耳洗净泡发(竹荪最好用淡盐水泡发去除怪味) 。②锅中放入适量的水、竹荪、红枣和银耳 , 年夜火煮开后转小火再煮40分钟 , 温凉后淋入适量蜂蜜即可 。
文章插图
2、竹荪冬瓜汤
【材料】干贝50克 , 竹荪适量 , 老姜10克 , 冬瓜300克 , 喷鼻葱1棵 , 盐1茶匙 , 黄酒1汤匙 , 高汤500毫升 。
【做法】①喷鼻葱、老姜、干贝放入碗中插手黄酒和少许水 。②年夜火煮开蒸锅中的水 , 放入干贝年夜火蒸30分钟 , 掏出后晾凉并撕碎 。③竹荪用冷水浸泡10分钟至回软 , 洗净后切成寸段 , 冬瓜去皮切块 。④汤锅中注入高汤 , 放入撕碎的干贝和竹荪段煮10分钟 , 加冬瓜煮至呈半透明状 , 调入盐即可 。
文章插图
竹荪有什么功能
1、滋补感化:竹荪的营养价值很是高 , 具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功能 , 能补气养阴、润肺止咳、清热利湿 。
2、加强体质:竹荪含有19种氨基酸 , 包罗人体必需的8种氨基酸 , 此中谷氨酸高达1.76% , 可弥补人体必需的营养物质 , 提高机体的免疫抗病能力 。
3、防癌抗癌:竹荪提取物对小鼠肉瘤S180的按捺率为60% , 对艾氏腹水癌的按捺率为70% , 具有较强的防癌抗癌感化 。
4、降压减肥:竹荪可以或许庇护肝脏 , 削减腹壁脂肪的积压 , 有俗称“刮油”感化 , 从而发生降血压、降血脂和减肥的结果 。
5、健脾益胃:竹荪具有健脾益胃的感化 , 对于脾胃消化功能有很年夜的裨益 , 如竹荪锅炉鸡、竹荪银耳等对人体可起到滋补强壮的感化 。
文章插图
竹荪若何遴选及保留
竹荪以光彩浅黄、体年夜、无虫蛀者为佳 。不要选择颜色过于雪白的 , 有可能是颠末硫磺熏烤的 。
干制竹荪的保留比力简单 , 只要放在阴凉干燥通风处即可 。开封后需要尽快食用 , 并包管每次都把袋口扎严 , 以防受潮 。或可放在密封罐内保留 。
文章插图
【吃竹荪能减肥吗,竹荪怎么吃减肥】如上所述 , 糊口中有良多报酬了减肥或是维持身段而吃的少少 , 甚至杜绝一切长肉、高脂肪食物 。小编认为 , 固然身段当然主要 , 但我们在节制食量的时辰仍是要弥补营养哦!
推荐阅读
- 竹荪孕妇可以吃吗,吃竹荪有什么好处
- 菱角的功效与作用及禁忌,吃菱角减肥吗
- 决明子怎样减肥,荷叶决明子山楂喝多久才能减肥
- 酸芋头梗的腌制方法,减肥能吃芋头吗
- 番石榴叶的功效与作用及禁忌,番石榴叶能减肥吗
- 西柚足贴的功效与作用,西柚足贴可以减肥吗
- 决明子茶的功效与作用及禁忌,决明子茶能减肥吗
- 绞股蓝茶的功效与作用及禁忌,绞股蓝茶可以减肥
- 山楂荷叶茶的做法,山楂荷叶茶一天喝几次
- 玫瑰荷叶茶的做法,玫瑰荷叶茶能减肥吗