鳗鱼的营养价值和功效,如何选购新鲜美味的活鳗

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鳗鱼，别号称白鳝、白鳗、鳗鲡、青鳝、河鳗、风馒、日本鳗。鳗鱼是指属于鳗鲡目分类下的物种总称。它又称鳝，是一种外不雅近似长条蛇形的鱼类，具有鱼的根基特征。此外鳗鱼与鲑鱼近似具有洄游特征。鳗鱼属鱼类，似蛇，但无鳞，一般糊口在咸淡水交壤的海域。
鳗鱼的营养价值

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1、鳗鱼含有丰硕的维生素A和维生素E，丰硕的维生素A和维生素E，对于预防目力退化、庇护肝脏、恢复精神有很年夜的帮忙。其他维生素如维生素B1、维生素B2含量也很丰硕。
2、鳗鱼肉含有丰硕的优质卵白和各类人体必需的氨基酸。此中所含的磷脂，为脑细胞不成贫乏的营养素。别的，鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，含量比其他海鲜、肉类均高。
3、鳗鱼富含钙质，它的皮、肉都含有丰硕的胶原卵白。
4、鳗鲡体内含有一种很罕见的西河洛克卵白，具有杰出的强精壮肾的感化。
鳗鱼的功能与感化
【鳗鱼的营养价值和功效,如何选购新鲜美味的活鳗】

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1、补虚养血。鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功能，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的杰出营养品。
2、预防骨质松散。鳗是富含钙质的水产物，能使血钙值有所增添，使身体强壮。
3、瞽者食疗的良品。鳗的肝脏含有丰硕的维生素A，是夜瞽者的优良食物。
4、促进脑部发育。鳗鱼还含有被俗称为“脑黄金”的DHA及EPA，有预防心血管疾病的功能。
5、美容延缓衰老。鳗鱼的皮、肉都含有丰硕的胶原卵白，可以养颜美容、延缓衰老，所以被称之为“可吃的化妆品” 。
鳗鱼的选购