立夏养生六法则
阳历5月5日或者5月6日是阴历的立夏，恰是春去夏来的时辰，气温最先较着升高，最先呈现雷雨天，农作物也最先敏捷发展 。
立夏气节，我国自古有迎夏，喝冷饮，斗蛋，称人等习俗，这是农业上的一个主要气节，也是一个布满了勃勃但愿之气的气节 。
对于我们有志于摄生的人来说，立夏也是一个不成轻忽的时候节点 。
【立夏养生六法则】
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立夏摄生六法例
一、立夏摄生首重养心
立夏时节，阴衰阳盛，与之对应的是人体的心脏，心是人体中阳气的代表，在这一时节，人们往往心气颇盛，是以也会呈现一些问题，好比急躁易怒，血脉易阻等 。所以到了摄生到了立夏，最主要的就是养心 。这个养心说的是两个方面，一个是对于心脏血气的养护，如吃一些有利于心脏的食物；另一方面则是说要保养心性，做一些念书绘画，抚琴下棋之类的是来收敛我们的情感 。杰出的心脏健康和安静安然的心态，是我们安度燥热夏日的根本 。
二、立夏摄生要养胃
立夏事后，因为天然界的阳气旺，温度高，光照时候长，再加上暑期的湿气较重，人往往轻易疲惫，还会呈现胃口下降，留意力难以集中，以及可能呈现的中暑症状 。对于这些状况，我们要留意保养我们的肠胃 。要削减对于油腻类食物和高热量食物的摄入，也要尽量避免吃太饱，不然很轻易对肠胃造成承担 。但也要留意不要完全茹素，适度的荤素搭配更利于人体的健康 。同时，我们可以增添一些酸味的食物的摄入，好比山楂、乌梅等 。
三、立夏时节要调养皮肤
因为阳光变得强烈了，所以此时调养皮肤要留意防晒，尽量避免直接暴晒在阳光下，如许可以有用避免皮肤被阳光毁伤 。别的也要留意给皮肤补水，皮肤有了水的津润会使人显得加倍年青漂亮 。同时假如吃一些猪蹄、软骨等食物，能给皮肤弥补胶原卵白，让皮肤健康年青 。
四、午睡可增进健康
到了立夏，白日的时候很长，我们可以经由过程午睡来使我们的精力和身体获得歇息 。在午时的时辰小憩一会儿，不单能使下战书工作的时辰脑筋更清醒，效率更高，还有利于我们自身身体的健康 。是一种很是好的选择 。
五、饮食摄生合法时
立夏的摄生也要从饮食着手，一方面因为炎天身体水分流掉的速度较快，我们要增添水分的摄入，具体的方式有多喝水，多吃一些如稀饭之类水分多的食物，多吃蔬菜和生果等 。如许可以使我们体内的火气下降，能避免很多夏日常呈现的小问题 。另一方面可以选择吃一些有清热结果的食物，如苦瓜，绿豆等 。同时，恰当的吃一些醋、蒜等可以或许抑菌的食物对于肠胃也是很有益处的 。
六、连结杰出的糊口习惯很主要
立夏时节还要连结健康的糊口习惯，起首要尽可能包管作息的纪律，如许可以使我们的身体健康，免疫力晋升 。另一方面也要留意活动，但不宜选择过于激烈的活动，因为此时气温高，猛烈活动又会对心脏造成很年夜的承担，很轻易呈现问题，近似于散步、垂钓、泅水如许的活动体例都长短常适合于此时的 。
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