一天中什么时候洗澡好_洗澡的注意事项
一天中什么时候洗澡好建议晚餐后的2小时洗澡为宜 ， 或者睡前半小时热水澡有助于舒缓疲劳 ， 提高睡眠质量 。每次洗澡的时间一般15分钟即可 ， 建议最短不少于10分钟 ， 最长不超过20分钟 。这也是较为科学的沐浴时间 。不仅能保证清洁度 ， 也能避免洗澡太久引起身体或者皮肤不适 。
文章插图
洗澡的注意事项1、注意适当通风
洗澡时 ， 卫生间大多空间狭小局促 ， 冬天洗热水澡会产生大量水蒸气 ， 此时 ， 如果卫生间内紧闭门窗不通风 ， 时间长了可能引发缺氧 ， 使用燃气热水器洗澡时还可发生一氧化碳中毒 ， 危及生命安全 。
建议大家洗澡时不要紧闭门窗 ， 最好安装排气扇等通风装置 。家里有人洗澡超过半小时又紧闭门窗的 ， 最好前去看看以防缺氧或者一氧化碳中毒而昏倒在卫生间里 。
2、不宜时间过长
天气越冷 ， 人们越喜欢长时间泡在暖呼呼的热水中 ， 真是不亦乐乎 。
但是 ， 此时要十分当心洗澡时间过长引发的缺氧 。因为身体处在热水当中 ， 全身毛细血管舒张 ， 头部血液供应相应减少 ， 且长时间身体泡在水里 ， 皮肤起皱、脱水 ， 引起心脑部血量下降 ， 因此容易脑部缺血、缺氧 。老年人甚至还易引发心脏缺血、冠状动脉痉挛、严重的心律失常而发生猝死 。建议每次洗澡15-20分钟为宜 ， 最长不超过半小时 。
3、水不宜太热
洗澡水温适当 ， 可加速人体正常新陈代谢 ， 促进血液循环 。但是水温过高 ， 却会引起全身毛细血管受热扩张 ， 加剧皮肤失水、干燥 ， 同时皮肤表面分泌覆盖的油脂更容易被过热的水洗掉 ， 皮肤便失去天然的保护屏障 ， 容易引起皮肤瘙痒、感染等症状 。冬天 ， 水温建议以37-40℃左右为宜 。
4、不宜空腹时或吃饱后立即洗澡
不建议空腹洗澡 。空腹时候 ， 人处于“饿肚子”状态 ， 血糖含量偏低 ， 勉强满足人体的生理需求 。此时若洗热水澡 ， 全身血管受热扩张 ， 易出现血糖过低、消化不良、头昏、心慌、脱水等现象 。
吃饱或者空腹洗澡 ， 不仅会影响人体正常消化功能 ， 还会引发心脑血管事件 ， 甚至威胁生命 。人体在吃饱后 ， 身体的血液短时间内会汇集在消化系统 ， 辅助消化与吸收 。此时 ， 其他器官相对缺血 。如果吃饱饭后立刻就洗澡 ， 全身血管受热扩张 ， 体内处于相对缺血状态 ， 容易引起疲劳、头晕、心慌等心脑缺血症状 。
洗澡完多久睡比较好【一天中什么时候洗澡好_洗澡的注意事项】一般20分钟之后再睡比较好 。
刚刚洗完澡 ， 身体处于一种兴奋的状态 ， 马上入睡 ， 对血液循环不好 ， 可以适当的休息20分钟 。建议洗澡后 ， 喝一杯温开水或牛奶比较好 ， 休息20分钟后 ， 再睡觉比较好 。
如果经常睡前洗头 ， 建议吹干或者等头发自然干后1小时以上再睡 ， 因为即使已经吹干 ， 也会引起头晕头痛 。此时头部毛孔张开 ， 容易受到寒邪侵袭 ， 当然头发湿着更容易 。
盐水洗澡能不能美白皮肤啊食盐中的主要成分是氯化钠 ， 能刺激皮肤使皮肤充血 ， 并且能在皮肤表面形成一道保护膜 。用盐水洗澡不但可以保持体温 ， 还能起到清洁 ， 保湿 ， 美白 ， 祛痘 ， 防皱等养肤功效 。
推荐阅读
- 什么时候要洗手_洗手时需要注意什么
- PCB设计中，如何选择电源芯片
- 中企通信与应科院携手颠覆客户体验 共同研发融合增强现实技术的远程运维方案
- 中国科学家成功开发一种出制造Millirobots的简单方法
- 中国动力锂电池：宁德时代独大，比亚迪维稳第二
- Rivian将在中国推出小型电动汽车
- PLC中常见的模块有哪些
- ROM中的信息是什么
- 中兴通讯在广西签署“5G+智能制造”战略合作协议
- 梁建章：未来10年中国会继续在科技上赶超美国 还需要更多孩子