小米粥的功效与作用，小米粥到底养不养胃

有些人胃不舒服。他们每天吃小米粥，然后胃部不适变得越来越严重。这是吃小米粥的明显错误。
食用小米粥具有益气健脾、和胃安眠的功效，可用于缓解脾胃虚热、恶心呕吐、止渴止泻、食伤腹胀、失眠乏力、缓解紧张。
现代研究发现，小米还具有平衡营养的作用。小米粥含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维、B族维生素、维生素E、钙、铜、锌、锰等成分，能有效补充人体营养。

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一般人群都可以吃小米粥，尤其是体弱多病的人，阳阴两虚、脾胃不和、慢性腹泻、脾虚的人也可以经常吃。但小米粥中必需氨基酸赖氨酸含量较低，不宜长期单独食用。
中医讲胃食管反流，少喝小米粥。有些人不理解。小米粥不是养胃吗？你在听谁的？

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有道理。养胃就是我们正常人一般喝小米粥养胃。当你反酸严重的时候，应该少喝，因为会产生反酸，喝的越多，反酸越多。例如，如果我们都走得好，每天走6000-10000步对我们的健康有好处，这意味着生命在于锻炼。但是如果这个人的膝关节有问题，他就不能走路。他得走一万步。他的膝关节越来越磨损了，不能一概而论。另外，寒性小米、虚寒体质、长尿的人不宜吃太多。