经常上火牙痛怎么办，为什么有些人总上火

【经常上火牙痛怎么办，为什么有些人总上火】从中医角度来说，阴阳失调，内火旺盛，就会引起内火。是上火引起阴阳失调后的症状，如口腔溃疡、眼睛红肿、小便黄、咽喉肿痛、牙痛等。干燥的气候和持续的阴天和高温天气容易发生火灾。要想灭火，就要及时找出潜在的原因，处理好。
为什么有的人总是上火？
偏爱于辛辣刺激食物
许多人喜欢辛辣的食物，如火锅、麻辣烫或辣椒。如果你吃了太多辛辣的食物，它会引起生气的症状，因为它会刺激免疫系统，减弱自身防御能力,很容易受到病菌的入侵，然后引起炎症。

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喝水少
相当多的人忙于工作。他们整天坐着，没有时间喝水。但是长期不喝水会使身体的细胞处于缺水状态，减慢新陈代谢速度,进而引起内热。
喜欢吃肉食
随着生活水平和质量的提高，人们几乎每顿饭都有肉上桌，相当一部分人不吃肉就不开心。然而，吃太多肉会引起内热，因为肉不能补充身体所需的维生素和矿物质，而难以被消化,因此增加肠胃负担，诱发胃火.

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喝太多酒
酒精可以刺激血液循环和激素分泌。长期饮酒会降低自身免疫力，容易引起身体生气，尤其是白酒。你喝得越多，就越容易生气。
吃太多零食
相当多的人喜欢零食，在业余时间吃瓜子或薯片。然而，大多数人总是含盐过多，经常吃可可导致高渗透压脱水,这导致了喉咙发炎或口腔发炎.

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如何降火？
多喝水
养成平时多喝水的习惯，每天的饮水量至少要达到2000毫升左右.白开水或者矿泉水和淡茶都可以，但是不能用饮料代替。多喝水可以加快新陈代谢，冷却体内的热量，缓解焦虑。

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调整室内湿度
春天天气比较干燥，所以更多的人生气。除了多喝水，我们还应该调节室内湿度。你可以在房间里放一盆水或加湿器，经常开窗通风，放湿度控制在30%~60%左右,这样可以增强身体抵抗病菌的能力。
调整好作息
长期熬夜会造成磨损，这使得肝脏得不到足够休息,容易导致肝血不足，进而引发愤怒。因此，我们应该调整我们的工作时间表，23点之前必须进入深睡眠状态,以便按时起床，按时入睡。

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多运动
每天至少有一个30分钟以上的有氧运动,比如散步、慢跑、骑自行车或游泳，可以解闷，愉悦身心，降低心火，增强抵抗力。运动时间可以安排在早上或晚上，微微出汗为宜。
健康说寄语
中医认为，上火可分为实火和虚火，降火气不能太盲目，更不要滥用清热降火的药物。平时，要注意清淡饮食，多喝水，多吃新鲜果蔬和全谷物；少吃龙眼、芒果、荔枝、菠萝等热水果。多吃酸味水果，如山楂、苹果柚子或柑橘等，其中含有膳食纤维和乳酸，能刺激消化液的分泌，促进胃肠蠕动，具有滋阴润燥的功效。此外，你应该控制你的情绪，避免过于焦虑。