大姨妈能吃巧克力吗，酸奶与巧克力能一起吃吗

说到市面上最畅销的零食，我们首先想到的就是巧克力和酸奶。然而，酸奶和巧克力不仅是缓解食欲的零食，还具有一定的营养价值和健康益处。你知道它们有什么营养价值吗？
巧克力的营养价值

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众所周知，可可脂是巧克力中最重要的成分。此外，它还含有丰富的糖和钙、镁、锌等营养物质，对人体有一定的积极作用。
巧克力具有一定舒缓情绪的作用。可可脂中含有一定的可可碱成分，其能够舒缓情绪，“吃巧克力心情会好”这个说法就是由此而来的。
酸奶的营养价值

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酸奶中含有大量的蛋白质以及钙、镁等营养成分，与此同时，其还含有乳酸菌、牛奶因子等可以为人体提供多种营养物质.酸奶对人体有一定的积极作用。
在日常生活中，酸奶和巧克力的搭配是很常见的，有些大人和小孩会这样搭配。但是有人质疑酸奶和巧克力不能一起吃。真的是这样吗？
酸奶和巧克力可以一起吃吗？

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如果巧克力和酸奶一同食用，虽然损失了部分营养，但若不是长期搭配食用，是不会产生什么不良反应的。长期吃巧克力和酸奶，会影响身体的吸收。因此，最好将两种食物的食用时间分开，以充分发挥营养物质的价值。
俗话说：一物降一物，这句话同样适用于饮食之上。很多人对饮食搭配都有一定的误区，以至于营养吸收不达标，浪费了食物中丰富的营养成分，甚至让身体负担加重.食物搭配要有技巧。违背原则就是“耍流氓” 。那么，食物搭配的技巧有哪些呢？
食物搭配技巧

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相克食物要注意
日常生活中的食物种类数不胜数，各种搭配也是让人眼花缭乱，在众多搭配种类中遇到相克食物的几率并不低.想要避免搭配问题，需要有一定的知识储备，弄清楚什么是食物搭配，这样才能真正避免。
如果想不起来，可以在选择食材前检查一下，避免不相容食物对我们身体的负面影响。
营养均衡很重要

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人体所需的大部分营养都是从食物中摄取的，只有保证饮食搭配均衡，才能保证人体营养全面。最基本的食物搭配是荤素搭配，合理的荤素搭配更有利于我们的健康。此外，还要摄入更多人体缺乏的营养物质，在食物搭配上可以优先考虑。
【大姨妈能吃巧克力吗，酸奶与巧克力能一起吃吗】酸奶、巧克力都是具有一定营养价值的零食种类，两者分开食用，功效更强，如若同时摄入，就会造成部分营养成分的缺失.所以在饮食搭配上要避免互斥的食物，注意营养均衡，这样才能为我们的身体打下坚实的基础。