菠萝蜜吃多了会怎样，能吃菠萝蜜吗

今年冬天甜菠萝蜜又上市了。价格美，味道甜。它是许多人喜欢的食物。但是，如果你在减肥，或者你身边有朋友在减肥，你能吃吗？

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我先不回答是否可以吃，我们先来看一下，菠萝蜜的营养成分是什么？
每100克菠萝蜜含能量105千卡，蛋白质0.2克，脂肪0.3克，碳水化合物25.7克，不溶性膳食纤维0.8克，钠11毫克，镁24毫克，磷18毫克，钾330毫克，钙9毫克，还有一些维生素。
然后，单看营养成分，菠萝蜜的能量高，含糖量也高，所以这里不建议减肥的人吃，尤其是体重较重的人，最好选择其他水果~但是菠萝蜜中的膳食纤维、钙、磷都比较高，所以运动的人可以在控制能量摄入的前提下适当吃一些菠萝蜜。毕竟钠和钾可以很好的维持身体的水碱平衡。
所以综上所述，减脂人群避免，健身人群适量。

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但是菠萝蜜不仅是可以吃的肉，它的种子也是一种财富。热带地区的朋友对菠萝蜜种子比较熟悉，但是中国大部分地区的人都不知道菠萝蜜种子是可以食用的。
因此，我建议你不要扔掉菠萝蜜种子。毕竟挺大的！
不过这里有两点建议，大家要注意一下：
第一：菠萝蜜种子不能多食，有些人群会引起痘痘的滋生；
第二：菠萝蜜种子有些人会有过敏现象，因此食用前需要少食用，观察一下现象哦~
今年冬天你会吃菠萝蜜吗？
【菠萝蜜吃多了会怎样，能吃菠萝蜜吗】