睡觉磨牙是怎么回事，睡觉总是磨牙怎么办

你有过这样的经历吗？所以第二天半夜醒来，听到周围有“咯吱咯吱”的声音，仔细一听，原来是室友在磨牙。告诉她的室友：“你昨晚睡觉时磨牙了，肚子里肯定有蛔虫！”
很多夜间磨牙就代表肚子里有蛔虫？人都有这个想法。小时候也听家里的老人说起“夜里磨牙，肚里蛔虫爬”，后来学了医，才发现这种说法是不正确的.我们的肠道离口腔那么远，医生绞尽脑汁也没能找到他们的关系。而且，随着饮食和卫生门槛的提高，蛔虫病已经不那么常见了，但磨牙却一直在我们身边。

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磨牙很常见。
人为什么要磨牙？
既然磨牙不一定和蛔虫有关，那为什么还要人磨牙呢？其实，磨牙有它自己的医学名词，叫做磨牙症，它不只发生在半夜三更睡着时，白天也会有所表现，只不过白天的表现并非磨牙而是不自觉的紧紧咬住牙齿。
目前还没有明确的证据表明磨牙症是由某种原因引起的，但一般认为磨牙症与以下几种情况有关：
当精神压力：'s精神压力过大时，磨牙更像是压力的释放，所以当焦虑、易怒和紧张发生时，磨牙往往会变得更糟。
在外来因素刺激：吸烟、喝酒、喝咖啡会增加磨牙的概率；
疾病因素：的一些疾病伴有磨牙症状，如帕金森病和睡眠障碍。
遗传因素：:是的，磨牙有一定的家族遗传倾向；
咬合因素:不一致咬合容易导致神经敏感者过度注意，从而导致磨牙症；

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磨牙对身体有害吗？
【睡觉磨牙是怎么回事，睡觉总是磨牙怎么办】如果你仔细看，你会发现平时上下牙齿并非紧紧地贴在一起，而是中间有些许的缝隙，这样可以有效避免磨牙的产生，让我们的牙齿处在休息状态.
磨牙症发生时，咀嚼牙齿的次数明显增加，牙齿磨损也随之增加。长此以往，我们的牙齿会变得越来越短，严重时甚至会暴露牙本质，牙齿神经发炎、牙痛的概率会大大增加。
长期磨牙还会导致咬肌疲劳、颞下颌关节紊乱，很多人甚至开不了口，给生活造成严重困扰。

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如何减少磨牙带来的危害？
既然磨牙危害这么大，一旦磨牙出现，如何减少磨牙造成的伤害？
既然磨牙症为上下牙相互接触磨损，那么我们想办法将上下牙分开就可以了。.它既可以保护牙齿，又可以减小肌张力，关节的张力也会降低。人发明了咬合垫来分离磨损的牙齿
当然，如果之前的磨牙导致牙齿变短甚至暴露牙本质，使牙神经发炎，那么有缺陷的牙齿可能需要补齐。
此外，我们应该尽量避免磨牙的原因，如睡前少喝咖啡，禁止烟酒，尽可能放松，缓解心理压力。
所以下次你发现有人在磨牙，不要说是别人肚子里有蛔虫！#谣言零零计划# #非常案例#