护肝片的功效与作用，吃护肝片护肝

肝脏的主要功能是代谢，同时也起着脱氧、分泌和蛋白质合成以及储存肝糖的作用。肝脏还能产生胆汁，参与食物消化。但是民间有很多关于肝脏的说法，比如吃动物肝脏可以补肝，23点不睡觉会伤肝等。真的是这样吗？让我们来看看。

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关于肝脏有哪些传闻？
23点不睡觉会伤肝
人体器官排毒时间表在网上流传，但不可信。因为身体各个器官一直在运转，根本没有固定的工作时间。睡觉后新陈代谢变慢，功能趋于迟缓，一半器官不会继续工作，也不会影响排毒。熬夜确实会暂时升高转氨酶水平，但适当休息后可以缓解，但不能莽撞熬夜。始终保持固定的生物钟和规律的睡眠，按时起床入睡，每天睡眠7-8小时。
动物肝脏能补肝
为了养肝而填人心，吃动物肝脏，简直是无稽之谈。动物肝脏中虽然有维生素和矿物质，但含量有限，补肝作用微乎其微。动物的肝脏含有过多的脂肪和蛋白质，经过一系列的消化后可以被人体转化为氨基酸和脂肪酸，但目前为止，还没有证据表明这两种物质能够滋养肝脏。动物的肝脏和人类的肝脏一样，发挥着代谢和解毒的功能。如果吃死动物的肝脏，可能会有重金属超标和药物残留的情况，但会伤害肝脏。

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肝脏需额外排毒
值得注意的是，排毒是一个伪概念，顶多是加快新陈代谢。人体内毒素有两种，一种是从自然界获取的，如化学残留物、化学物质和食物中的有毒物质等。另一类是代谢过程中产生的代谢废物，如尿素、乳酸等，可随粪便、尿液排出。
每个人都有防御系统，皮肤是最大的防御机制，呼吸和消化系统可以抵御外界毒素，肝脏可以将有毒物质转化为无毒低毒，所以普通人没有必要解毒。但是，我们必须纠正生活中的不良习惯，如暴饮暴食、抽烟、喝酒、随意吸毒等都会降低肝脏的解毒能力。
肝不好就吃护肝片
很多人因饮食不规律、娱乐多、作息紊乱而出现轻度或重度肝损伤。为了保护肝脏，他们去药店购买护肝保健品或药物。然而，任何一种药物都是通过肝脏代谢的，护肝片也是如此。随意使用护肝片会加重肝损伤，甚至引起药物性肝炎。尤其是不能自己用中草药制作养肝水或养肝药酒，以免加重肝损伤甚至带来不可逆的损害。

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技巧
日常生活中要爱护肝脏，保持规律的作息和充足的睡眠，有助于滋养肝血；注意营养均衡全面，适当摄入优质蛋白质、维生素和矿物质等。增强肝脏解毒代谢能力，促进肝细胞修复。保持积极乐观的心态，不要为小事斤斤计较，适当锻炼增强抗病能力，积极预防感染。
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