宿便怎么快速清除掉，能清除宿便

随着社会的发展和人民生活水平的提高，人们越来越重视健康问题。即使你有金山银山，你也没有山那么健康。拥有健康的身体是每个人都渴望的。因此，我们应该始终将健康和健康习惯融入我们的生活，坚决杜绝不良的生活方式。
决明子：决明子富含氨基酸和矿物质维生素。决明子可以帮助排出体内脂肪，燃烧脂肪。常喝决明子有助于排出体内垃圾和毒素，缓解便秘带来的烦恼。

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决明子富含氨基酸和矿物质维生素。
木瓜能有效清肠通便，因为木瓜含有蛋白质的分解酶，可以帮助身体消化，促进消化，起到胃肠蠕动和吸收的作用。而且木瓜还可以帮助分解体内的蛋白质、脂肪和糖分，所以木瓜可以有效的清肠通便。

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木瓜含有蛋白质分解酶。
蜂蜜：蜂蜜对经常便秘的人来说绝对是一大福音。每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，不仅可以帮助人们的身体补充流失的水分，还可以刺激人们的肠胃蠕动，让他们按时排便，坚持一会儿大肚子。另外，人们应该知道，当女性经常吃一些蜂蜜时，蜂蜜不仅可以改善便秘，还可以起到美容养颜的作用。

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蜂蜜可以改善便秘。
白菜：白菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，清除体内堆积的大便。很多减肥者经常选择把白菜做成沙拉，加一点蜂蜜，不仅好吃，还可能加快排便，清肠减肥。

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丰富的膳食纤维可能促进胃肠蠕动。
芹菜：芹菜是一种非常常见的绿色蔬菜。很多人更喜欢吃芹菜，不仅是因为它的口感脆，还因为它的营养价值高。经常吃对健康有好处。富含膳食纤维，使其具有良好的促进排便作用，有效改善便秘。吃芹菜的时候，最好的通便效果其实是芹菜汁，早餐前喝一杯芹菜汁会立刻让你感到厌烦，排出黑臭的大便。