桑葚干的功效与作用，当季吃桑葚

今天想推荐一种我非常喜欢的水果，对女性滋养气血非常有益。它就是桑葚，也叫“补血果” 。今天就来说说吧。
时令补血水果——桑葚

文章插图
桑葚，又称桑葚，是桑树的成熟果实。桑葚不仅香甜多汁，而且深受男女老少的喜爱。食用后对人体还大有裨益.
可利五脏关节，促进血液循环。长时间不挨饿，安神定魂，使人聪明，变白，永不衰老。
选择果实饱满、果色深红紫黑的食用效果更佳。
滋养头发

文章插图
肾满了，头发也就满了。因此，所以头发的生机，根源于肾气。年轻时，肾气充足时，头发茂盛，乌黑发亮；年老时，肝血不足的头发因肾气不足而变得苍白，容易脱落。
《滇南本草》曾经说过，桑葚对肾脏有好处，可以固精，长期服用可以使头发变黑，而且对眼睛也有好处。所以桑葚正是通过补益肾脏的方式让头发乌黑生长。
养血
桑葚能滋养阴液即是养血。
营养上，桑葚干是水果中含量最多的，每100 g含铁42.5 mg，高于猪肝(猪肝含铁量为31.1 mg/100 g) 。所以，从这些角度来看，桑葚确实有补血的作用。
滋阴液
中药桑葚能养阴液。阴液充足时，内热自然消退，津液充分分泌时，可止渴。所以适当吃些桑葚对阴虚体质的人有好处;

文章插图
02
虽然桑葚不错，但这类人不宜多吃。
人感冒桑葚，脾胃虚弱腹泻者不宜食用。
过量食用桑葚会导致异常出血，所以孕妇要谨慎使用，不要过量。
的孩子不应该多吃桑树。
桑葚含糖量高，糖尿病患者不宜大量食用。
桑葚可以这样吃。
枸杞5克，桑葚干5克，红枣5颗，粳米100克。枸杞、桑葚干、红枣洗净，与粳米同煲，加糖调味。
用法：桑葚红枣粥是广东名菜。红枣和枸杞性温，可以平复桑葚的寒气，一起吃比较好。枸杞补肝肾，红枣养血健脾，粳米补脾胃。合起来可以补肝肾、养血和脾胃。
【桑葚干的功效与作用，当季吃桑葚】关注@女神的食疗，学习营养食疗，吃得健康好看。我将陆续为您提供更多补血养血的食物，期待#届时夏日健康# #健康#