汤臣倍健多种维生素，男士多种维生素适合哪些人群

城市生活节奏越来越快。男性经常忙于工作或马不停蹄地赶去各种社交场合，无法兼顾每天科学合理、营养健康的膳食。他们的用餐解决方案往往是快餐或外卖，而且大部分都含有过量的脂肪、胆固醇、盐和味精，这会影响我们摄入维生素和矿物质的效率和质量。
维生素属于微量营养素的一种，身体对其需求不大。所以在生活中，一些不注重保健的大大咧咧的男性总是忽略了这些营养物质的补充。众所周知，维生素对于维持人体健康至关重要，人体内的很多合成过程都离不开维生素的参与。

文章插图
这些应该服用复合维生素的人
长期少运动的上班族：长时间坐着不运动，空调房里长时间得不到阳光，身体容易缺乏维生素D ，导致身体虚弱，身体素质跟不上。
96%的劳动者：长时间工作后，维生素B会急剧消耗，电脑、手机等电子产品有不同程度的辐射，对精神、皮肤、眼睛有害。如果长时间使用电子产品，会消耗维生素A、C、E 。
“月亮睡了我才睡”方：这类男性往往会因为睡眠不足而感到疲惫，睡眠不足会消耗维生素B ，而身体的免疫力也会下降。
外卖狂魔/素食食肉者：维生素常储存在新鲜的水果和蔬菜中，这些都包含在外卖中，饮食不均衡，蔬菜和水果摄入不足，容易缺乏维生素。
抽烟喝酒党：身体代谢酒精需要大量的维生素B ，抽烟会破坏维生素C、D、e ，除了影响维生素的吸收，抽烟喝酒还会损伤肝脏和胃。有这种坏习惯的男人要多注意保养，趁早戒掉比较好。
【汤臣倍健多种维生素，男士多种维生素适合哪些人群】

文章插图
男性如何补充维生素？
一方面，我们通常需要养成健康的生活方式。如果家里实在没有办法吃，那么在点外卖的同时，可以不定时点一些新鲜的蔬菜沙拉或者减脂餐，通过减少油脂摄入，多吃水果蔬菜来补充维生素，避免维生素流失严重。
另一方面可以服用汤臣汴京男士复合维生素补充维生素。
此外，充足的睡眠和良好的运动习惯对健康有益。每天都要保证晚上的睡眠时间达到7-8小时，运动有助于全天保持精力充沛。