减肥为什么要多喝水，为什么减肥需要多喝水
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今天我们来说说为什么安信3021在减脂期间要多喝水 ， 小便4-5次后适当喝一杯淡盐水 。
首先 ， 水是人体的重要组成部分 ， 可以占到人体体重的70% 。水占大脑重量的75% ， 占肺和心脏的80% ， 占肾脏的68% ， 占骨骼的22% ， 占体液和血浆的90%以上 ， 占肌肉的70% ， 占牙齿水分的10% 。可以说 ， 水参与了人体新陈代谢的全过程 。
这就是为什么我们强调多喝水 。
水参与了人体新陈代谢的全过程 ， 每天分解的脂肪也需要通过尿液排出体外 。
那为什么要喝淡盐水呢？
因为喝水太多 ， 小便太多 ， 尿液带走体内的钠离子 ， 钠离子浓度下降 。水分流失得越多 ， 体内的水分就越匮乏 。
代谢脂肪本身需要大量的水分 ， 而体内含有少量的水分 ， 只能被大肠重新吸收 ， 导致大便干燥、肠蠕动缓慢以及便秘或排便困难 。
一般上完厕所后喝一杯淡盐水约4-5次 ， 补充体内水分和电解质(钠离子) ， 可以预防便秘和电解质紊乱 。
早上空腹喝淡盐水是促进排便 ， 原理差不多 。淡盐水 ， 只要一点点味道就可以了 。盐的主要成分是氯化钠(Nacl) ， 它可以排水或保水 。钠离子浓度高的时候会留住水分 ， 浓度低的时候会流失水分 。
所以 ， 每天不能少喝水 ， 可以适当给尿量大的小伙伴来一杯淡盐水 。
【减肥为什么要多喝水，为什么减肥需要多喝水】今天的小知识分享就到这里 。
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