怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

大家好!我是肖伟~
经常听到很多小可爱被痘痘困扰 。
为大家总结了25条建议,
坚持下去,可以养成没有痘痘的体质!

怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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1.控制糖的摄入,最好不要为痘痘肌消耗过多的碳水化合物 。
2.多吃低GI食物,少吃高GI食物 。
3.少吃乳制品,包括含糖酸奶 。
4.少吃牛肉、烧烤和奶酪 。
5.少吃高脂肪食物
怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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6.少吃高盐食物,容易水肿,堵塞毛孔 。
7.少吃辛辣食物 。虽然不会引起痘痘,但是容易生气,导致长痘痘 。
8.多吃蔬菜水果可以抑制皮脂分泌,促进身体激素平衡 。
9.适当补充不饱和脂肪酸可以缓解痤疮炎症,如核桃油、芝麻油、深海鱼油和红花籽油 。
10.改掉熬夜的坏习惯,早起早睡 。
怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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1.调整心态,平衡压力值 。因为压力会促进炎症的发展,抑制组织损伤的愈合 。
12.保持肠道健康,定时排便 。
13.痘痘期间尽量不要化妆 。
14.做好防晒工作 。一年四季都要涂防晒霜,保护自己不受阳光伤害(帽子、墨镜、口罩、雨伞) 。
15.定期更换枕巾被套,避免螨虫滋生 。
怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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16.定期清洗化妆刷、鸡蛋等美容产品 。
17.不要挤痘痘,不要摸脸,不要舔脸 。
18.不要经常去角质 。一个月去角质一次,但是敏感肌不需要 。
19.多运动
怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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【怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质】20.用温水洗脸
21.痤疮肌、敏感肌、干性皮肤、混合性皮肤最好选择氨基酸洁面
22.护肤基础的三个步骤:清洁-保湿-防晒,保持好皮肤的温度,再来说说抗衰老美白 。
23.建议选择物理防晒和化学防晒相结合,兼顾使用感和安全性 。
怎样保养皮肤不长痘,养成不长痘体质

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24.角质层非常重要 。如果角质层过厚,不利于皮肤对活性成分的吸收,也容易堵塞毛孔 。如果角质层太薄,就不会起到保护皮肤的屏障作用 。
25.皮肤的水分和油脂需要保持在一个适中的状态 。皮肤水分或油脂过少,容易使皮肤干燥;水分过多,容易水合,屏障破坏过度;油脂过多会堵塞毛孔,容易引起痘痘 。
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