湿气重的人怎么排湿，湿气重的人怎么排湿

日常生活中有很多食物对湿疹的恢复有好处。这些祛湿食物可以起到辅助治疗的作用，缩短湿疹的整个病程。在这里，有必要介绍一下那些可以帮助人们祛湿的食物。我希望他们对每个人都有帮助。
湿疹虽外而实内，多由饮食、脾虚、积水、内滞所致。因此，日常生活中多吃一些利尿祛湿的食物，对湿疹的病程有很大的帮助。生活中有很多湿的食物，中医有一串关于味道的词，比如辛、苦、酸、咸、软、甜、慢、淡。味淡的食物有渗水、渗湿的作用，所以中医说“轻渗” 。然后，如果你在日常饮食中经常吃味道较淡的食物，会帮助你祛湿，促进湿疹的恢复。

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吃了平淡无奇的食物后，人们通常会大量排尿，这是渗透和利尿的功能，帮助人体祛湿。效果明显的益水食物有：大白菜、玉米、小米、薏米、土豆、茯苓、香菇、冬瓜(包括冬瓜皮、冬瓜籽、冬瓜浆)、白萝卜、黄瓜、丝瓜、红豆、玉米须、车前草等。这里的食物在生活中比较常见，只要味道清淡，没有明显的其他味道。

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人体内湿水的运行和消化需要消耗人体的阳气。如果阳气不足，无论吃什么食物或药物，都不能对人体产生有益的作用，所以日常生活中益气的食物也要一起吃。气是人体排泄水湿的主要动力。补气行气的食物有：黄芪、山药、大枣、党参、白术、鸡蛋、甘草、韭菜、陈皮、大米、糯米、板栗、乌鸡、扁豆、豇豆、五花肉、桃子、榴莲、松子、火龙果、芒果、荔枝、南瓜子。

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湿疹的人虽然湿，但很多湿疹患者的特点是热，湿热互结是湿疹的本质。如果清热的食物和润水补气行气的食物相互配合，那么就可以全面调理体质，改善湿疹的病情。清热类食物有：苦瓜、海带、西瓜、莲子、莲藕、荸荠、菊花、荷叶、生菜、苦菜、辣根、西红柿、绿豆、蒲公英、甘蔗、萝卜、地黄、木耳、鱼腥草、白茅根、海带、紫菜、蜂蜜、梨、槐花、香蕉。

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食物搭配很重要。湿疹患者不宜偏食一种食物，而应搭配其他种类的食物，以平衡营养、补益气血、扶正祛邪，使疾病的恢复最大化。如《黄帝内经》所述：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。一起闻闻，弥补精气。五味辛、酸、甘、苦、咸，各有所长，散、收、缓、急、坚或软，五脏四时，病宜五味。”
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