番茄红素哪个牌子好，番茄红素是男性之友吗

番茄红素是“男性之友”吗？

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近年来，随着网络信息传播和购物的发展，健康食品越来越多。番茄红素是一种天然色素，以其强大的抗氧化活性而闻名，最近被广泛用于男性保健。真的是这样吗？
什么是“番茄红素”
番茄红素又称番茄红素，是植物中的一种类胡萝卜素，是成熟番茄的主要色素。因为它最初是从番茄中分离出来的，所以被称为番茄红素。番茄红素广泛存在于红色水果中，如西红柿、西瓜、柚子等。(樱桃和草莓除外)，并被认为是“强抗氧化剂”之一。然而，维基百科认为，番茄红素在人体内能起到抗氧化作用的证据不足。

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番茄红素真能“保护男性前列腺”吗
从2002年到2005年，学者们在美国波士顿对1 466名30-79岁的男性进行了社区健康调查。研究发现，在摄入较多番茄红素、-胡萝卜素、总类胡萝卜素或维生素A的男性患者中，下尿路症状(LUTS)的发生率降低了40%-50%，其中以番茄红素的效果最为明显。在另一项临床试验中，番茄红素与前列腺特异性抗原水平降低和抑制前列腺增生之间的因果关系得到了很好的阐明。
因此，番茄红素可以改善良性前列腺增生患者的下尿路症状，同时还可以降低良性前列腺增生和前列腺癌患者的前列腺特异性抗原(PSA)水平，延缓疾病进展。然而，对良性前列腺增生和前列腺癌的预防作用仍有争议。根据美国美国食品药品监督管理局(FDA)“没有研究证明番茄红素可以预防和降低前列腺癌的风险” 。

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【番茄红素哪个牌子好，番茄红素是男性之友吗】番茄红素能提高精子活力吗
由于精子容易被自由基损伤，抗氧化剂对精子的保护作用一直是研究的重点。2019年10月，英国谢菲尔德大学的一个团队进行了一项小规模研究：一组服用安慰剂，另一组每天补充乳番茄红素(一种可以增强肠道吸收的乳番茄红素，每份含有14毫克的乳番茄红素)，相当于每天吃2公斤熟番茄或两勺浓缩番茄酱。结果表明，番茄红素组精子在精液中的浓度虽然没有变化，但正向快速移动精子(A级)与正常精子的比例明显提高。A级精子比例从10.6%上升到14.76%，增幅近40% 。正常精子的百分比也从7.5%上升到13.5%，增幅接近80% 。因此，乳番茄红素可以提高精子活力和质量。
目前推测番茄红素可能通过其抗氧化特性保护精子，为精子提供舒适的环境，增强精子活性，从而提高男性生育能力。然而，番茄红素影响精子的潜在机制仍不清楚。

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番茄红素可以改善阳痿早泄吗
目前研究表明，番茄红素与性能力没有直接关系，番茄红素更多的价值在于其通过抑制和清除自由基的抗氧化作用。
现在很多商家夸大番茄红素的神奇功效，比如——、抗癌、治疗前列腺疾病、改善男性性功能和生育能力、呵护女性乳房和子宫。到目前为止，番茄红素产品还没有通过美国美国食品药品监督管理局的“抗癌”和“治疗前列腺增生或前列腺癌”功能认证。甚至，现在确定番茄红素是否有保健作用还为时过早。
番茄怎么吃
人体自身不能制造番茄红素，所以只能从饮食中摄取。然而，番茄红素是一种脂溶性物质。直接吃西红柿，或者只是喝番茄汁，可能达不到吸收番茄红素的目的。每天补充番茄红素有两种方法。
1.加入油脂，煮熟。这种方法可以使消化系统吸收更多的番茄红素，所以我们经常推荐吃油炸番茄。此外，番茄酱、番茄酱或番茄酱中的番茄红素比新鲜番茄更容易被人体吸收，因为加工番茄制品中的番茄红素浓度增加，加工番茄制品中的少量脂质可以增加番茄红素的吸收率。
2.服用番茄红素补充剂。
发布于：《家庭用药》
作者：姚海军，第九医院泌尿外科