牛奶什么时候喝最好，牛奶什么时候喝最好呢

牛奶是一种非常有营养的饮料，已经成为人体重要的营养来源。牛奶虽然营养价值高，但是你知道什么时候喝牛奶最好，选择什么样的牛奶吗？
我们都知道牛奶富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，营养价值很高。但是，如果你想充分利用牛奶，你需要知道喝牛奶的最佳时间。
那么，什么时候喝牛奶最好呢？

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牛奶什么时候喝最好？请记住2个最佳时间
早餐时间
早餐是人体补充能量的最佳时间，而牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养物质，能够满足人体的能量需求，所以喝牛奶的最佳时间可以是早餐。但建议不要空腹喝牛奶，要和其他食物混合，这样才能充分吸收牛奶的营养。
下午茶时间
下午15: 00到吃饭的时间，是人体最累最困的时候。这个时候需要补充营养来缓解睡意，牛奶中含有丰富的蛋白质和奶油，可以帮助人体快速吸收能量，缓解疲劳。而且，选择牛奶作为下午茶不仅补充能量，还不容易发胖。

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除了要掌握牛奶最佳饮用时间，还要选择靠谱的牛奶
【牛奶什么时候喝最好，牛奶什么时候喝最好呢】1.不要选择“牛奶饮料”
不要为了蝇头小利而拒绝购买“廉价牛奶” 。市场上打着营养牛奶旗号的“牛奶饮料”很多，没有营养价值。
2.注意品牌
建议购买大品牌牛奶，质量可以保证，风险系数低。
3.注意牛奶营养的吸收效率
众所周知，牛奶营养丰富，但很多人无法吸收其中的营养。建议选择含CBP的牛奶。CBP，也被称为初乳碱性蛋白，分子量非常小，很容易被人体吸收，从而促进骨骼主动吸收钙的效率。目前市场上有很多含CBP的牛奶，但单靠CBP并不能充分发挥牛奶的营养。还应该有“黄金搭档”维生素D，除了CBP之外，还添加了维生素D和1.5倍的乳源钙，可以最大限度的补充钙质效果。