降血脂的食物及蔬菜，减肥降血脂一定要吃的五种蔬菜

现在生活的门槛越来越好，不像以前，肉很少吃，但是现在肉越来越便宜，蔬菜越来越贵。另一个原因是人们越来越重视医疗保健。多吃蔬菜真的比多吃肉好。来看看哪些蔬菜适合想减肥的人~

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(可食用)黑木耳
黑木耳中含有大量的蛋白质和维生素A，这不仅是我们身体特别需要的物质，而且对我们的皮肤和头发也非常有好处。它还含有大量的纤维素，可以加速我们的身体消除体内多余的脂肪。
【降血脂的食物及蔬菜，减肥降血脂一定要吃的五种蔬菜】

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卷心菜
卷心菜是我们常见的卷心菜。烹饪方法简单，加一点酱油就能做得很好吃。它不仅美味，而且含有很少的脂肪和淀粉。它是一种热量特别低的食物，还含有大量的纤维素。吃了之后有很强的饱腹感，想减肥千万不要错过。

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韭菜
韭菜的热量也很低，吃了也不会长胖。我们很多男性同胞非常喜欢吃韭菜，认为韭菜可以壮阳。所以夏天我们吃烧烤的时候，烧烤摊里的韭菜总是抢手。其实女性特别适合吃，可以有效调节我们的肠道，改善便秘。

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菠菜。菠菜营养低，含钾丰富，对消除水肿非常有效，是很好的食疗食品。菠菜中含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动，方便排便，促进胰腺分泌，帮助消化，对便秘有很好的治疗作用。菠菜中的氟丁香酚、6-羟甲基双嘧达莫和微量元素可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪，让你更快减肥。

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芥末。芥菜富含维生素A、维生素B、维生素C和维生素D，还含有大量的抗坏血酸，是一种非常活跃的还原性物质。它可以参与身体重要的氧化还原过程，增加大脑中的氧气含量，刺激大脑对氧气的利用。因此，吃芥末可以提神醒脑，缓解疲劳。由于芥菜组织粗糙坚硬，含有胡萝卜素和大量的食用纤维素，具有明目通便的作用。它可以作为眼科患者的良好食物疗法，还可以预防便秘，尤其是老年人和习惯性便秘的人。