血压高吃什么降压最快，可以不吃降压药嘛

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高血压在中国，约每3位成人中就有1例的高血压患者极大地影响了我们的生活和健康。根据《中国高血压防治指南》(2018年修订版)的定义，高血压是指在不服用降压药的情况下，临床上血压高于正常值的三次，即收缩压(俗称高压)140mmHg和/或舒张压(俗称低压)90mmHg，这三次血压测量不在同一天，称为高血压。近年来，一些国家指南将高血压的压力上限降低到130mmHg.这也引发了一个问题。120~140mmHg血压波动的患者需要吃降压药吗？也就是我们今天的标题是—— 。血压有点高，但不符合诊断标准。可以不吃降压药吗？那如何降低血压呢？朋友可以试试王博士的方法。

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正文开始前，让小王博士啰嗦几句。如果只是上压轻微波动的朋友，没有明显的不适和并发症，那么暂时可以通过平时饮食和生活习惯的改善来控制血压，而不需要药物治疗。体现在——
合理饮食，均衡饮食。减少钠盐的摄入，增加食物中钾的摄入。戒烟戒酒，加强锻炼，控制体重。减少精神压力，保持心理平衡。但这个时候一定要记得定期检查血压，观察血压控制情况来调整后期治疗。

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那么，对于轻度,的高血压或上压轻微波动，在家运用简单的中药如何辅助降压呢？

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首先要介绍的是——天麻.对于上层压力不是很高的情况，每天食用天麻有很好的营养保健作用，特别是对于解决很多中老年人朋友的高血压，心脏病问题，而且治愈效果非常好。同时，服用一些天麻也有助于促进大脑的血液循环，尤其是对高血压伴随头晕,有很大的改善作用，在一定程度上还可以降低各种老年痴呆问题的发生概率。
天麻有很多吃法的。平时煮汤时，加入适量的天麻不仅能增加汤的鲜度，还具有丰富的营养价值。还可以把天麻切片，放在水里喝，有保健作用。但是要注意天麻的凉性，所以一些胃不好的人要尽量避免吃天麻，否则会引起腹泻，或者在煮汤的时候加入，减少刺激性。

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第二种是非常常见的中药——葛根.葛根早在汉代就有药用记载，名方“葛根汤”现在在颈椎病的治疗,广泛使用，所以特别适合高血压伴随颈部不适患者。葛根可以帮助活血化瘀,患者，它还可以清热解毒，这可以在一定程度上导致降低外周血管的阻力，帮助改善心脑血管的循环状况。因此对心脑血管疾病有一定疗效。
【血压高吃什么降压最快，可以不吃降压药嘛】轻度高血压患者也可以吃一些葛根粉来调节血压。此外，药用价值十分高的葛根
，且葛根粉口感适合，容易坚持长期食用，小王医生甚至考虑之后会专门做一期类似葛粉适合家用食疗的文章，感兴趣的朋友可以关注一下～

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最后要介绍的是——夏枯草。这个南方的朋友应该比较了解，很多凉茶中都会加入夏枯草清热泻火。要知道夏枯草具有清肝明目的作用，对于肝火上亢所引起的高血压患者来说，会具有明显的改善效果。而最重要的是夏枯草味道不苦口感不会很排斥，可以代茶饮用，且价格也较便宜，甚至很多田间地头有野生夏枯草生长，也是小王医生比较推荐的降压药物之一。顺便一提，夏枯草性凉，对于胃寒的朋友要慎用或减量服用。
夏枯草怎么服用效果最佳？我们可以夏枯草，配上白菊花，黄芩（也可不加单独夏枯草泡茶），将夏枯草，白菊花以及切片的黄芩全部放入到大杯中，使用沸水来进行冲泡，可以当茶来进行饮用，每一天服用3到5次，可以达到清热泻火，降低血压的效果。

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最后，高血压的防控离不开我们良好的生活习惯，不管是吃降压药还是小王医生推荐的草药，我们均应该做到“防治结合，科学管控” 。中药中还有许多药可以辅助降压，今天小王医生选择了最适合大家的三种，今后还会陆续更新更多相关的文章，喜欢的朋友们可以关注小王医生～
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