肝火旺盛怎么调理食疗，肝火旺盛调理

春夏之交，阳热之气剧增的势头逐渐上升。这时，我们的肝气也会随着阳热之气的冲劲向上外冲。因此，在这个季节，很容易点燃熊熊大火。
我是广东省中医院脾胃科技科主任医师黄遂平。今天跟大家分享一下饮食调理和注意事项。此外，上火心急的朋友，可以直接看文章后半部分的食疗方和做法。
中医把人的情绪称为五欲(怒、喜、思、悲、恐) 。五欲与五脏有对应关系：怒在肝，喜在心，思在脾，悲在肺，恐在肾。

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活泼暴躁。
肝火旺的时候，人的情绪也会受到影响。冲动、易怒、易怒等热招经常出现，很难控制自己，甚至失控，即使对于普通、脾气温和的人也是如此。
肝火旺盛需要分清实火和虚火。
火者体内阳热之气绝对过剩。除性情变化外，常伴有头痛、青春痘、牙龈多、眼目红肿疼痛、口苦、流鼻血、胁部疼痛(拒按)、小便黄赤、便秘、舌红、苔黄、女性月经初潮或月经暗红色、男性阴囊肿痛等症状。表现为红肿疼痛。
虚火者体内阴血不足，不能制约杨琪，杨琪相对过多，所以会有虚火致炎的症状。对于阴虚的人来说，肝火旺主要是因为虚火。这种类型的气质变化相对温和，没有那么热，与肝火过盛相比。
此外，头晕、耳鸣、低热、眼干、畏光、胁痛(按)、舌红、少苔、女性月经延迟或稀少、男性湿梦等。以“虚”为特征的，应辅以“虚”的措施，养肝阴血，清虚火。
肝脏充满了火，所以你应该多吃这两种“绿色”
中医认为“五色”入人体五脏，即绿色(绿色)入肝，红色入心，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。
很多绿色(绿色)食物入肝养肝，其中有很多清肝降火的东西，比如桑葚芽菜、春菠菜、青豆芽、荠菜、黄瓜等等。
今天主要说一下时令桑葚芽和春菠菜。
灭肝之实火：桑芽菜
桑树的芽是桑树的芽，每年春天桑树长出新芽时才能采摘。不失为一种具有春天特色的“绿色蔬菜” 。制作桑葚芽菜的方法有很多，比如凉拌、面食、煮汤等。它们不仅美味，还被称为“健康菜肴” 。

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去肝火的桑葚芽
桑葚芽的功效与桑叶相似，但吸收了春天的气息，在肝脏更有效。
桑葚芽性寒，味微苦甘，入肝经，尤善清肝实火。它们具有清肝明目的功效，也可用于治疗风热头痛。
所以肝火旺盛的朋友不妨煮几个桑葚芽菜，也能同时清肝。
灭肝之虚火：春菠菜
菠菜一年四季都有，营养价值很高，其补血功效被很多人熟知。富含铁的菠菜确实是名副其实的滋补菜，尤其是春季的菠菜。

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清肝春菠菜
菠菜春平，味甘，入肝经，养肝血。肝血存，体阴用阳，肝阴不足，虚火上炎者，宜养肝阴血，起到降虚火的作用。春菠菜是不错的选择。
需要注意的是，春菠菜中含有草酸，烹饪前要用开水烫一下，去除草酸，防止其与人体内的钙离子形成草酸钙，从而可能导致结石或影响其他矿物质元素的吸收利用。
王声饮食调理
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清肝方药：春菠菜猪肝汤。
食材：春菠菜200克，枸杞20克，猪肝250克，生姜3片。(2人)
做法：将春菠菜用水洗净；猪肝洗净切片，加入酱油、淀粉拌匀腌制10分钟；将春菠菜和猪肝分别放入沸水中烫一下，然后捞出沥干水分。所有食材放入锅中，水开大火煮，然后小火煮10分钟左右，加盐调味。
功效：滋阴养血，降火。
适合人群：肝血亏虚虚火型炎症人群，症状为头晕耳鸣、视物模糊、四肢麻木、舌红少苔等。
当你的肝脏充满火的时候，你需要控制你的情绪。同时饮食中要少吃辛辣食物，多吃一些清热泻火的食物，如苦瓜、西瓜等。
此外，保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动有助于改善肝火亢盛的症状。
【肝火旺盛怎么调理食疗，肝火旺盛调理】如果你最近很生气，别忘了收藏，闲暇时给自己做这两种降火汤。