一直打哈欠是什么原因，经常打哈欠是身体出现了什么状况

你是不是经常打哈欠，感觉很累？不要急着把寒冷的天气或不好的心情归咎于它，很可能是你的身体“缺氧”了！以下是如何告诉你这9个缺氧迹象。如果长期不改善，恐怕会长期生病。
长时间坐在办公室，一直盯着电脑，却不自觉地胡乱打哈欠，昏昏欲睡？其实不是工作太无聊，而是身体发出缺氧的信息。我想睡觉，没力气打哈欠。
缺氧严重吗？有句话说“没有食物，人可以坚持十天；人没有水可以活7天；但是人没有氧气，3分钟就会死。”所以我们真的不能忽视身体缺氧的问题。因为人体的氧气和营养都是通过血液输送的，如果血液循环不好，就会造成氧气和营养无法顺利输送，导致能量不足，引起疲劳和倦怠，进而危及大脑和其他器官。

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如何知道自己的身体是否处于缺氧状态？来看看你是否有以下9种缺氧迹象：
你的身体缺氧了吗？9大标志，请自行检查。
打哈欠
缺氧与“打哈欠”直接相关。相信大家都有过这样的经历。最近由于睡眠不足，白天忍不住会疯狂打哈欠。原因是大脑没有得到足够的休息，一直处于缺氧状态，所以我们不得不打哈欠来增加血液中的氧气含量。虽然可以解决，但是如果打哈欠次数太多，可能就要回到问题本身了，不管是熬夜次数太多还是长期失眠，调整工作日程都是关键点！缺氧，打哈欠太频繁，熬夜，长时间失眠。
2.厌恶
研究缺氧与过敏关系的氧气研究权威温德尔亨德里克斯(WendellHendricks)博士认为：“过敏的真正原因是体内的氧化作用减慢，从而导致对外来侵入性物质(过敏原)的敏感性。只有当氧化机制转向并回到原来的高效率状态时，才能消除灵敏度。简单来说，过敏的症状很可能是由于呼吸细胞缺氧引起的，所以如果出现过敏症状，要尽快就医，找出过敏原。
3.呼吸系统问题
缺氧可能引起呼吸问题，包括：呼吸困难、哮喘、咳嗽、气短等。如果突然动了一下，就会觉得喘不过气来，或者严重的哮喘发作，会使呼吸道变窄，阻止空气顺利进入肺部，甚至有些药物会导致缺氧。
4.心血管问题
除了心血管疾病，当身体缺氧时，身体的反应会试图增加血液供应，所以心脏需要更强的推力来增加血流量，这更容易引起短暂性高血压。
5.头昏眼花
经常头晕头痛的人要注意。根据研究，大脑供氧不足会影响大脑的正常运转。缺氧初期，头晕、头痛甚至记忆力都会受到影响。此外，心理因素如长期紧张、压力大等。耗氧量会是休息时的2到3倍以上，而且还会引起缺氧的症状。缺氧，头晕，头痛，大脑供氧不足，压力大。
6.糟糕的记忆
今天没睡够，第二天感觉也不好！当你发现自己注意力不集中，工作效率下降，甚至忘记事情和事情，总是忘事的时候，其实和你缺氧有关。原因是大脑缺氧时，为了增加血流量，颅内压会升高，引起头痛和记忆力减退，导致“碎片化”，忘记发生了什么。
7.身体疼痛
根据《医用生理学》(医学生理学教科书)》一书，指出“一切慢性疼痛都是由于正常细胞生理剂量的营养缺乏所致。”，而《TownsendLetterforDoctors》报告称：“细胞遭受部分缺氧时会发出轻微的疼痛信号。”，也就是说，身体酸痛与缺氧有关，但为什么它发出轻微疼痛的信号呢？研究表明，细胞缺氧会导致“ATP”的缺乏，从而改变血流和细胞周围液体中钠和钾的平衡，引起血流中电场的变化，使矿物质在细胞周围流动和沉积，并引起身体疼痛、关节炎症、肌肉萎缩
如果肤色由玫瑰色、樱桃色变为深黄色、紫色、蓝色，气色很差，恐怕是缺氧过度的现象。但是如果出现这种症状，说明缺氧的情况已经很严重了，所以一定要及时就医。
9.水肿
当细胞缺氧时，细胞中的钠离子会增加，导致细胞电解质失衡，让更多的水分进入。但细胞水肿后，会压迫周围的毛细血管，造成毛细血管循环不畅，缺氧。

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改善身体缺氧？请做六件事。
随时随地感到疲倦和头晕。如果你想治疗缺氧，不妨尝试以下6个措施来改善缺氧问题。
戒烟戒酒
吸烟会减少氧气供应，使血液流动困难。为了改善缺氧的情况，首先要尽量戒烟，少喝有害的东西，远离人们吸烟的地方，避免吸入二手烟。
2.保持环境通风。
长期在密闭空间工作的人，保持环境通风非常重要。如果他们一直在密闭高压下工作，空气中的氧气含量会降低，进而摄氧量不足，导致缺氧。改善身体缺氧环境，保持空间通风。
3.经常操练
适当的运动可以提高心肺功能。如果你是上班族，即使没有时间锻炼，也可以先从小处做起。比如每小时可以站起来走一走，锻炼筋骨，避免长时间坐着。下班后可以去健身房重新训练，在室外操场慢跑。
，或是跟亲朋好友一起去公园散散步，让身体持续活动，可以促进血液循环、增强免疫力，还能降低高血压、糖尿病…等疾病发生风险。
4.腹式呼吸
【一直打哈欠是什么原因，经常打哈欠是身体出现了什么状况】除了运动，也可以试着呼吸练习，腹式呼吸可以身体获得充足的氧气，同时可以搭配静坐冥想，让身体好好放松、释放压力也能增加身体含氧量。
5.饮食正常
现代人的饮食选择多样，若自制力不够，很容易乱吃垃圾食物，让身体堆积许多毒素，而为了要排毒，需要消耗大量的氧气，因此建议三餐饮食正常，避免重油、重咸、重甜的食物，以原型食物、均衡饮食为主，并且可以多摄取铁质、维生素C、Omega-3的补氧食物，例如：紫菜、芝麻含有铁质；奇异果、花椰菜含有维生素C；鲑鱼、橄榄油含有Omega-3 。
6. 就医治疗
出现呼吸急促、心跳加快、喘不过气，严重缺氧时，一定要尽快就医治疗，避免一拖再拖。
另外，有睡眠呼吸中止症通常都不自觉，症状多半是觉得自己睡眠足够，但总是精神不佳、补眠也没用，长期恶性循环下来，会导致身体缺氧、疲惫、记忆力变差，建议身旁家人或枕边人，一有发现异状，请尽早到医院检查治疗。