男士减肚子的最好方法，男生怎么减掉自己的大肚子
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出来工作的时候，肚子自己长大了，感觉每天吃的不多，但是身上的脂肪开始疯狂增长 。记得我毕业的时候130斤，是那种衣服薄，肉裸的身材 。出来工作2个多月后，长到了140斤，肚子也变胖了 。我自己都看腻了 。
最近看到一个减胃的方法，跟着试了几天，发现还是有一定效果的 。
我们每天走路的时候，都会收起小腹，挺直背部，这样不仅有助于燃烧腹部脂肪，还能提升我们的气质 。
一日三餐要规律，饮食要适度 。晚上9点以后尽量不要吃东西，因为晚上9点以后胃就不动了 。
爬楼梯，不用麻烦，尤其是下班后，爬更高的楼梯相当于跑四步同样的距离，是非常高效的减腹方法 。
吃的时候要多吃蔬菜，因为蔬菜中的粗纤维含量极高，可以加快肠胃蠕动，促进新陈代谢，排出体内有毒物质 。
多喝水 。我们每天需要喝8杯水来满足我们的需求 。当然，这里的水是白开水，不是饮料或酒 。开水可以清洁我们的肠胃，达到排毒养颜的效果 。同时，开水中所含的热量为0 。多喝开水可以增加饱腹感，让我们不要吃太多，从而达到减肥的效果 。
【男士减肚子的最好方法，男生怎么减掉自己的大肚子】扭腰，我知道大部分男生都不想扭腰，所以尝试另一种方法，呼啦圈，不要超过一天，一次10个，4次，达到减肚子的效果 。
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