头疼恶心怎么快速缓解，教你6招快速缓解头痛

大多数人都有头痛，这是神经系统的症状。在许多情况下，不仅有头痛，还有发烧、恶心和呕吐的症状。严重时患者还能感觉到头上的神经在跳动，对生活影响很大。很多患者会选择依靠药物来缓解头痛，但这只是治标不治本，并不能完全解决头痛问题。让我们具体看看头痛的类型和缓解头痛的方法。

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头痛有哪些类型？
神经性头痛
这种头痛常见且无症状，一般没有其他不适。神经性头痛是由于生活和工作压力的增加以及大脑的过度使用引起的。尤其是城市白领经常面临加班，经常睡眠不足或失眠，从而引发神经性头痛。因此，神经性头痛患者只要保持足够的睡眠时间，就可以缓解症状。
偏头痛
偏头痛是头部一侧疼痛的感觉，有时两侧交替出现。偏头痛往往是由外界环境引起的，比如处于嘈杂的环境中，不仅会引起耳朵不适，还会引起偏头痛。此外，女性在生理周期中也会有异常，从而诱发偏头痛。
高血压型偏头痛
如果血压过高，也可能会出现偏头痛。很多中老年人有高血压，不仅会引起脑梗塞、冠心病等心脑血管疾病，还经常引起头痛。

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如何缓解头痛？
及时就医
如果患者疼痛频繁，应及时到医院检查，查明原因，对症下药。不管工作多忙，都要找时间去看医生，千万不要忽视。
敷毛巾
当头痛发生时，你可以选择用冷毛巾来缓解。如果温度低，请使用热毛巾。这种方法虽然传统，但非常有用。
走路放松
患者可以选择步行放松肌肉，到开阔的地方呼吸新鲜空气，做几次深呼吸，用大脑想一些简单的事情，可以在一定程度上缓解头痛。
动动脖子
有时头痛是由于长时间保持姿势不变，导致大脑供血不足而引起的头痛。尤其是坐在办公室的城市白领，要经常站起来活动活动脖子，清一下头，缓解头疼。
喝开水
头疼的时候可以选择烧一壶开水喝，也可以加茶或者喜欢的水果。热水可以暖胃，从而使大脑清醒，缓解头痛。
睡觉
【头疼恶心怎么快速缓解，教你6招快速缓解头痛】很多时候头痛是由睡眠不足引起的。如果是睡眠不足或失眠引起的头痛，可以在床上睡一会儿，放松一下大脑，对缓解头痛有很大的作用。需要注意的是，你不应该睡太久。睡久了会头晕，但会难受。

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小贴士：虽然头痛是一种常见的症状，但它往往反映了身体状况。工作压力有时会导致人的情绪焦虑、抑郁甚至神经衰弱，所以平时要保持良好的心理状态，不要喜出望外。当然，头痛也可能是身体疾病的征兆。如果头痛没有及时检查治疗，找到根本原因，很可能会危及生命。
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参考文献：
03010，青海大学医学院中西医结合医院，2018年1月16日
《头痛怎么办，六个小妙招快速缓解头疼》，和你一起养生，2018年12月11日