女人坐月子吃什么最好，坐月子吃什么最好

生孩子的第一天，女人就要开始坐月子了。因为分娩造成的身体虚弱，家人会给产妇一些滋补的食物，促进活力的恢复。坐月子后该吃什么？这必须分为几个不同的阶段。

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第一阶段：
产后第一周是女性排恶露的黄金期。有些妇女有产前水肿和多余的水，大多数是在第一周排出的。所以第一周不要吃太多，不然恶露可能排不干净。这时，产妇可以多吃猪肝，每天600克左右。猪性温、甘、苦，富含微量元素、烟酸等。猪能养肝明目，益气血。
第二阶段：
从第二周开始，新妈妈的恶露已经很少见了，颜色也不像以前那么鲜艳了。女性产后通常会出现腰酸背痛的症状，有句话叫“哪里吃哪里化妆” ，所以在这个时候，吃一些腰花来缓解腰酸背痛的症状。炒腰花的时候，可以让家人在里面加入杜仲，增加这道菜的治疗效果。杜仲。是一种温和甘甜的药材，具有强筋骨、强肾的功效。
第三阶段：
【女人坐月子吃什么最好，坐月子吃什么最好】第三周开始，恶露几乎完全排干，气血可以得到补充，这就是我们所说的补药。产妇补品最常用的配料是鸡肉。一般用母鸡或乌骨鸡坐月子。鸡肉性温味甘，富含蛋白质、脂肪和多种营养物质，对产妇能起到很好的滋补作用。但缺点是我每天都觉得特别无聊。

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饮食原则首先是均衡。
事实上，女性在分娩期间的均衡饮食是最重要的。特别是特别油腻、味道重、有刺激性的食物不宜食用。虽然炖母鸡可以补身体，但是吃多了会胖。所以坐月子里的饮食要适当灵活，搭配主食和蔬菜，采用一些低油的烹饪方法，避免摄入过多的热量。
流产后需要坐月子吗？
事实上，人员流动相当于小规模生产。当然，我们得坐月子休养生息。但是很多女性朋友在流产后并不在乎这一点，也不注意对自己身体的调理，从而对自己造成更多的伤害。
这些妇女中的许多人害怕她们的家人知道她们堕胎了。因为年纪小，不把流产当大事，产后保养更不可能。当然，这是不对的。其实就算只是做流产，不坐月子，好好休息调理身体，后果有时候也是不可逆的，比如不孕。所以，人流量之后一定要坐上月亮，哪怕只坐半个月。
人们都在谈论小规模禁闭。女性流产后如何维持小月子，直接关系到未来女性的健康。虽然人工流产是一个风险很大的小手术，但人流时子宫内膜和宫颈会受到一定的创伤。如果女性术后不多注意保养，很可能会引起炎症、月经紊乱等问题，甚至继发不孕并发症。
所以流产和生孩子差不多，所以流产后要坐月子。

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如何坐在月球上？
坐月子是女性完善制度的绝佳机会，如果月子坐不好，会给自己的健康埋下隐患。不要以为坐月子只是中国人的迷信。女人不仅要产后坐月子，还要好好坐月子。
第一，关注生活
月必须坐30天，如果有门槛，最好坐42天。分娩后的前两周，你应该尽可能多的卧床休息。如果你在这个时候频繁起床，可能会导致子宫脱垂。
15天内清洁身体。用毛巾蘸热水擦拭身体， 15天后洗澡， 30天后洗澡。
洗的时候，放开水温一下再洗。可以用一些基础护肤品。
最好一周不洗头。这个月你应该用热水洗头。
坐月子的环境要安静舒适。光线不应该太强
不要哭，不要玩手机，不要看电视，不要长时间看书。其实产褥期的身体很脆弱，连眼睛都是。如果这个时候不注意保护，眼睛会提前老化。
第二，注意饮食。
少吃多吃。
饮食中应该只放少量的盐。对于生冷食物，酸性和刺激性食物应该拒绝。
>前半个月不宜大补，饮食以清淡为佳，吃水果时应把水果放在热水里温热再食用，不寒性水果，不吃硬的水果和食物。
少吃鱼虾海鲜类，海鲜类一般性寒，产女应少吃，另外还可以避免哺乳宝宝海鲜过敏。
蔬菜应炒透，肉类应煮至软烂。
坐月子的禁忌
月子坐得好，对于女性来说不亚于一次“脱胎换骨” ，想坐好月子就必须先清楚坐月子的禁忌，坐月子都有哪些禁忌呢？
禁忌一、不能碰冷水、吹冷风
产后女性身体虚弱，易被风寒侵袭。月子遭受了风寒很难根治，所以产后女性应该不碰冷水、避免吹冷风防止感冒。平常不太冷时可以开窗通风，但一定要注意不要让吹直吹到产女的身上。
禁忌二、不能洗头和洗澡
这个禁忌其实一样是怕感染风寒，古代时女性头发特别长，用水也十分不方便，洗完后又没有吹风机可以吹干，所以才有了这个禁忌。但如今的生活和古代相比完全是今非昔比了，洗头洗澡都可以，但应注意，把浴室的温度调高，水温适宜，洗完后必须马上擦干吹干，在浴室呆一会再出来。
禁忌三、坐月子不可外出
月子期间应尽可能不要外出，如果有必须外出的情况，必须注意保暖，从头到脚做好武装，还是可以出门的。前半个月多躺躺，后面的日子视自身情况而定，如果身体恢复良好，稍微活动一下筋骨，反而有利于身体的恢复，但不能活动太多，过于劳累。
禁忌四、应避免生冷食物
生冷食物易造成肠胃道感染。尤其应注意吃水果时，因水果多寒性产妇应少吃。
禁忌五、少用电子产品
坐月子眼睛也应该注意休息，长久时间玩看电子产品，会影响眼睛的健康。如果实在戒不掉，那就少看一会，比如看15分钟，休息半小时。
禁忌六、坐月子时忌房事
月子是个修复的过程，此时如果同房不仅会造成感染，如果是剖腹产的女性还有可能撕裂伤口，同房应在42后进行。
坐月子的误区
坐月子期间的确有很多禁忌，但其中也有很多守旧的误区，女性朋友们应该了解这些误区，走出这些误区，更加科学有效地把坐月子这件事完成。
误区一：认为坐月子要一直躺着
坐月子多躺躺是没错的，但也不要一直躺着，要不然会觉得腰更酸了，背更痛了，缺乏运动还加重了便秘。很多老一辈人认为坐月子嘛，就应该身着，千万不能下床，要不然恢复不好的。这是一大误区。在月子里可以经常下床活动一下，只要不太过劳累就可以。
误区二：刚生完孩子不能吹风
刚生完孩子不能吹风不等于刚生完孩子屋子里不能通风。不要傻乎乎地把吹风和通风当成一回事，只要开窗通风时不把风口直接对着产妇就可以了。要不然一个月不开下窗子，那都臭了。
误区三：月子不能洗头洗澡
如果月子里不洗澡洗头，全身都脏透了，细菌滋生反而更容易导致产妇和婴儿生病。月子里当然可以洗头洗澡，只是记得要用热水。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。